Отправлено: 05.01.2018 16:26
Возвращение - 2 (04.01.2017)
Подтягивания - 6х4
Отжимания - 15х3
Присед - 10-15х3
Выпады - 15х5
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 05.01.2018 16:24
Возвращение - 1 ( 03.01.2018 )
10 минут кругами
Подтягивания - 3
Отжимания - 5
Выпады - 5/5
Лесенка вверх до максимума
Подтягивания х 1-7 +1
Отжимания х 5-25 +5
Присед х 10-30 +5
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 30.12.2017 00:12
Пишу за 27-28-29-30.12.2017
В среду прооперировали, срывали ноготь большого пальца левой стопы.
Пока не восстановлюсь тренироваться не буду.
Остальные дни ТУРБО-блока выполню сразу после восстановления!
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 30.12.2017 00:10
День-92 пишу за 26.12.2017
ТУРБО-блок №1
15 минут
Подтягивание-1
Отжимание-4
Выпады-4/4
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 30.12.2017 00:07
День-91 пишу за 25.12.2017
Растяжка
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 25.12.2017 12:42
День-90 пишу за 24.12.2017
Подтягивания - 6х6
Присед - 20х6
Отжимания - 12х6
Выпады - 15х6
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 24.12.2017 16:46
День-89 пишу за 23.12.2017
Тренировки не было...
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 23.12.2017 15:04
День-88 пишу за 22.12.2017
Подтягивания - 6х5/5х1
Присед - 20х6
Отжимания - 12х6
Выпады - 15х6
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 22.12.2017 17:33
День -87 пишу за 21.12.2017
Подтягивания - 6х6
Присед - 20х6
Отжимания - 12х6
Выпады - 15х6
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 21.12.2017 18:55
День -86 пишу за 20.12.2017
Подтягивания - 6х6
Присед - 20х6
Отжимания - 12х6
Выпады - 15х6
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 20.12.2017 13:25
День-85 пишу за 19.12.2017
Отдых по состоянию здоровья
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 20.12.2017 13:24
День-84 пишу за 18.12.2017
Растяжка
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 17.12.2017 23:35
День-83
Подтягивания - 6х3/5х3
Присед - 20х6
Отжимания - 12х5/10х1
Выпады - 15х6
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 17.12.2017 05:32
День-82 пишу за 16.12.2017
Подтягивания - 6х3/5х3
Присед - 20х6
Отжимания - 12х5/10х1
Выпады - 15х6
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 16.12.2017 18:13
День-81 пишу за 15.12.2017
Подтягивания - 6х3/5х3
Присед - 20х6
Отжимания - 12х5/10х1
Выпады - 15х6
В теме: Шо цэ?