Как вы относитесь к краткосрочному 16/8 (интервальному) голоданию? Может кто практикует краткосрочное голодание и занятие воркаутом. Давайте тут обсудим плюсы и минусы.
Вот интересное видео о краткосрочном голодании:

А вот и видео:

Сегодня отдых.

Вот это её раскорячило

Сегодня сделал:
Разминка 7мин
Подтягивания 5-10
Приседания 5-10:
Приседания с попеременным подъёмом ног 10
Выпрыгивания 10
Приседания с попеременным подъёмом ног 10
Выпрыгивания 10
Приседания с попеременным подъёмом ног 10
Брусья 5-10 в неполную амплитуду
Заминка 5мин

25.12.17
Разминка 7мин
Приседания 5-10
Отжимания 5 подходов
Обычные отжимания 10
Брилиантовые отжимания 10
Смещенные отжимания 10
Отжимания с отрывом рук 10
Обычные отжимания 10
Выпады 5-10/10
Заминка 5мин

В воскресение сходил на открытую тренировку команды СуперСтар, познакомился и потренировался вместе с ними. Открытые и общительные воркаутеры)))!
Подчерпнул для себя много интересного, попробовал подтягиватся с утяжелителем. Посмотрел как делают выход на две и попробовал делать подводящие упражнения.
Сделал отжимания на брусьях 5 подходов по 10 раз вне полную амплитуду.
+10км велосипед

После прохождения стодневки буду продолжать тренироваться!

Решил создать отдельный дневник своих тренировок.

В конце стодневки сделал максимумы:
Подтягивания 21
Отжимания 43
Приседания 70
Вес 82кг

В программе стодневки не было отжиманий на брусьях, а они у меня явно хромают... Максимум могу сделать 8-10 повторений.
Решено буду подтягивать брусья)

Тема огонь! Давно так не смеялся!

Добавил ещё одну площадку в Сочи
https://m.workout.su/areas/8043-N8043-bolshaja-legendarnaja?context=user&user=45732