Отправлено:
16.09.2017 23:27
Программа дня
Подтягивание: 1 (2*2*1*1)
Приседание: 16
Отжимание: 8
Приседание: 16
Кругов: 4
Время на отдых: 45 сек
Итоги тренировки
Увеличение подходов у отжимания провалилось. На последнем походе не смог выжить 10 и получилось лишь 8. Пока оставлю на 8 до лучших времен.
В теме: 100 дней борьбы
Отправлено:
15.09.2017 22:34
Программа дня
Подтягивание: 1 (2*2*1*1)
Приседание: 14
Отжимание: 8
Приседание: 14
Кругов: 4
Время на отдых: 45 сек
Цитата дня
"Я не знаю, чего я хочу, но я этого добьюсь."
Фредерик Бегбедер. Идеаль
Итоги тренировки
Тренировка прошла еще легче, а что это значит? Нужно увеличивать колличество подходов. +2 отжимание, +2 приседание.
В теме: 100 дней борьбы
Отправлено:
13.09.2017 22:29
Программа дня
Подтягивание: 1 (2*1*1*1)
Приседание: 14
Отжимание: 8
Приседание: 14
Кругов: 4
Время на отдых: 45 сек
В теме: 100 дней борьбы
Отправлено:
12.09.2017 21:54
Программа дня
Подтягивание: 1 (2*1*1*1)
Приседание: 14
Отжимание: 8
Приседание: 14
Кругов: 4
Время на отдых: 45 сек
Итоги тренировки
Теперь только я ощутил наслаждение от тренировки. Не было сложно, но легкой тренировкой нельзя это назвать. Так же понял, что если держать подтягивания на показатели 1, то не смогу к концу программы делать спокойно 10. Решил, если не могу сделать в каждом кругу по 2 чистых подтягивания, то нужно добавить лишь в один круг и каждый день добавлять еще.
В теме: 100 дней борьбы
Отправлено:
11.09.2017 16:56
Программа дня
Подтягивание: 2
Приседание: 14
Отжимание: 8
Приседание: 14
Кругов: 4
Время на отдых: 45 сек
Итоги тренировки
Тренировка была сложной и подтягивания не были правильно выполнены. Уменьшаю до 1 раза.
В теме: 100 дней борьбы
Отправлено:
10.09.2017 21:44
Программа дня
Подтягивание: 1
Приседание: 14
Отжимание: 8
Приседание: 14
Работа на груше: 5 мин
Кругов: 4
Время на отдых: 45 сек
Итоги тренировки
Ну вот настало времени прибавить подход к подтягиванию. Ради разнообразия добавил работу на груше.
В теме: 100 дней борьбы
Отправлено:
08.09.2017 12:31
Программа дня
Подтягивание: 1
Приседание: 14
Отжимание: 8
Приседание: 14
Кругов: 4
Время на отдых: 45 сек
Итоги тренировки
Наступают тяжелые дни. Дни диеты...
В теме: 100 дней борьбы
Отправлено:
07.09.2017 15:16
Программа дня
Подтягивание: 1
Приседание: 12
Отжимание: 6
Приседание: 12
Кругов: 4
Время на отдых: 45 сек
Итоги тренировки
Тренировка прошла нормально, но чувствовал, что могу еще пару подходов. Завтра увеличу количество 1х2х2х2. К сожелению забыл сегодня провести заминку после тренировки. Буду исправляться.
В теме: 100 дней борьбы
Отправлено:
07.09.2017 11:43
В теме: мои занятия
Отправлено:
06.09.2017 22:24
Программа дня
Подтягивание: 1
Приседание: 12
Отжимание: 6
Приседание: 12
Кругов: 4
Время на отдых: 45 сек
Итоги тренировки
Вот и настал седьмой день вызова. Пока тренировка идет напряженно, из-за сложности выполнения подтягивания. Главное не прекращать, далее все будет легче даваться. Добавил заминку в конце тренировки для того, чтобы успокоить организм и вернуть его в состояние покоя.
В теме: 100 дней борьбы
Отправлено:
05.09.2017 15:34
Программа дня
Подтягивание: 1
Приседание: 12
Отжимание: 6
Приседание: 12
Кругов: 4
Время на отдых: 45 сек
Итоги тренировки
Пропали 2 дня, из-за неправильного планирования дня. Тренировка средней тяжести. Борьба с оправданиями продолжается!
В теме: 100 дней борьбы
Отправлено:
01.09.2017 12:10
Программа дня
Подтягивание: 1
Приседание: 10
Отжимание: 4
Приседание: 10
Кругов: 4
Время на отдых: 45 сек
Итоги тренировки
Переход с жима лёжа на турник отказался намного сложнее. На последнем подходе было сложно. Отжимание и приседание добавляю по 2.
В теме: 100 дней борьбы