Zhev

Может космонавтам не выдавали соломинки и презервативы?:thinking:

Про механизм отбора.

Давно читал фантастическую книгу, сейчас не могу вспомнить ни автора, ни название.

Там описывалась система подготовки управленцев. Их называли функционеры. Правда они были не верховными правителями страны, а на одну ступень ниже.

Функционеров воспитывали с младенчества в специальных интернатах. В ходе обучения подавляющее большинство отсеивалось по тем или иным причинам. Кто-то оказался не достаточно смышлен, кто-то тщеславен, кто-то жаден и т.д.

Татуировки на зоне?:thinking:

Не, упадка я не ощущаю. Я про другое.
Я сделал очень легкую тренировку, даже не запыхался, до отказа было как до Пекина раком :grimacing:
Но на следующий день накрыло крепатурой :flushed:

Спасибо! :slight_smile:

11.01.2019
Поражаюсь на сколько быстро наступает растренированность. В отпуске 3+ недели почти не занимался. Вернувшись из отпуска начал опять заниматься на "малых оборотах".
В четверг делал очень легкую тренировку, скорее даже просто разминку, но в пятницу проснулся с очень даже ощутимой крепатурой :flushed:
Решил устроить отдых.

12.01.2019 буду очень постепенно прибавлять нагрузку, т.к. толком не понимаю прошли у меня болеть связки или нет...

Круги пирамидой: подтягивания + приседания + отжимания + скручивания:
(1+2+2+2) / (6+12+12+12)-(6+12+12+12) \ (1+2+2+2)
Икры 40, 30
Растяжка

О, выходы поперли!
Супер!

06-08.01.2019 тунеядство, дорога домой

Надо бы по тихоньку возвращаться в строй

09.01.2019
Круги подтягивания + приседания + отжимания 6×(3+6+6)
Скручивания 20, икры 30
Растяжка

10.01.2019
Пирамида подтягивания + приседания + отжимания + скручивания:
от (1+2+2+2) до (6+12+12+12) и обратно до (1+2+2+2)
Икры 35
Растяжка

Схему 5+10 нельзя сравнивать с прошлогодней 1+2. Она раза в 2 сложнее, если не больше.

26.12.2018-04.01.2019 наинаглейшее всепоглащающее тунеядство.
А до кучи еще приключения с покиданием Тайского острова, на который должен был прийти тайфун, и с которым прервали паромное сообщение


05.01.2019
Уже в Сингапуре был выгнан утром из номера, т.к. мешал спать домочадцам... Тяжело жить жавороноку в гнезде сов...
Шарахаясь одиноко по набережной набрел на площадку

Подтягивания + брусья 3×(5+7)

Выходы 4, 5 (через 10 мин)

Вышло меньше, чем было в Москве в осенней экипировке. Что-то совсем сдулся...

Отлично вышло :thumbsup:

Борода длинее стала? :grin:

Пробовал?:flushed:

Новый год в Таиланде. Потом еще пару дней в Сингапуре на обратном пути.

Ну а что тут еще делать?
Вот турники только тут очень не удобные, а так, как сказал Александр, заниматься одно удовольствие


P.S. А вообще я почти и не тренируюсь. Пора дневник тренировок переименовать в дневник болезней...
У меня как-то плавание наложилось на подтягивания и теперь болят какие то связки/сухожилия в плечах

22-24.12.2018 изображал тюленя: леж-лежа на пляже, леж-лежа в море, еда, сон. Идеальный образ жизни :grin:

25.12.2018
Отжимания чет/не чет (руки выше/руки ниже) 22×10 (каждую минуту по 10)

У тебя же акцент в тренировках на увеличение количества повторов. А для количества больших мышц не нужно.

Как вариант.

Я начал замечать у себя изменения, когда стал делать упор на выходы. Они для меня сейчас являются сложным упражнением.