Отправлено: 09.10.2012 21:58
<quote name=Motiv>
блин, вчера тренил подтягивания, с 56 ниразу не подтянулся, только наполовину 😕 с 48 чуть выше, но всё таки не дотянул.
это пожалуй единственный минус в большом весе</quote>
я думаю 48 осилю, хотя хз, может не до конца
kiss, сколько чистых подтягиваний делаешь? в полную амплитуду, без раскачки и все такое.
В теме: 90 кг ап!!!!!
Отправлено: 09.10.2012 08:51
<quote name=denprox>
Хм, спасибо 😃 Еще такой вопрос, какие группы мышц участвуют от таких упражнений ?

Например у меня при выполнении подъема, начинает болеть позвоночник в районе поясницы, или чуть выше. Ощущение что позвонки друг друга достают ... Интересно просто, с помощью этого же ролика, смогу ли я прокачать поясницу, укрепив позвоночник, и избавиться от этих болей ? Или нужно отдельно делать упражнения для спины, типа Гиперэкстензии ?</quote>
лучше гиперэкстензии, на себе проверенно, при остеохандрозе особенно если нерв зажимает гиперэкстензии оооочень помогают. бывало шел на площадку хромая, обратно уходил почти в припрыжку ))
Отправлено: 08.10.2012 18:52
<quote name=WasD>
<quote name=Motiv>
я тоже хочу особые московские брусья 😃
в офф. видео не забудьте одеть главную составляющую команды - бахилы 😃</quote>

в след видео обязательно 😃</quote>
люди уже интересуются, когда появятся бахилы в воркаутшопе...
Отправлено: 07.10.2012 00:59
<quote name=kiss>
по душе то что получаетсчя если не полуцчается то человек теряет интерес и мотивацию</quote>
заметил, как последнее время стало модно слово "мотивация".
у многих не получается, но они продолжают дальше, тут уже вопрос в том, насколько интересно, и насколько силен духом человек.
Отправлено: 06.10.2012 23:51
<quote name=kiss>
<quote name=robes>
<quote name=kiss>
так надо выбирать спорт исходя из своих данных а не лезть куда не надо</quote>
привет друг, ты опять за свое?</quote>


здарова брателло,если учитывать свои данные то можно достич больших результатов,по сравнению с тем если заниматсья не опдходящим занятием</quote>
да ладно, что правда чтоли? тогда следует делать полный анализ, мышечный надрез и все такое, только кому это надо(забыл как звали ученого, который советовал людям каким спортом им стоит заниматься, и кому следует перейти из одного спорта в другой, исходя из их физических данных, мышц и так далее)? ты недавно тему писал про то, как плох проф. спорт, а сейчас говоришь про достижение результатов.
ну допустим я смогу стать МСом по бадминтону, но зачем? если мне это не интересно. Я лучше буду заниматься тем, что мне действительно по душе, и что нравится, и пусть я не буду хватать звезд с неба.
Отправлено: 06.10.2012 23:21
<quote name=kanfuciy>
не, временно снимать нагрузку с рук это не гуд</quote>
какие все серьездные...
если уж на то пошло, тогда и садиться на брусья нельзя и все такое...
в общем, надо ждать Ника, и смотреть что он скажет.
пс: это было сделано не с целью снять нагрузку, а с целью перехватиться.
Отправлено: 06.10.2012 15:55
<quote name=o013xc>
<quote name=robes>
<quote name=o013xc>
<quote name=robes>
BArHILA TEAM xDD
Это только начало, для затравки, еще че-нибудь придумаю и отснимем с Мотивом ))</quote>

отлично😁 ржал до слез😃...

кстати... а можно разве сходить с брусьев?</quote>
а мы и не сходили, если уж на то пошло ))) там же снизу тоже приварены трубы</quote>

какая разница на чем были ваши ноги...главное они были не на вису...</quote>
ну я не знаю, Мотив сказал, что так норм, я поверил )
Отправлено: 06.10.2012 15:04
<quote name=o013xc>
<quote name=robes>
BArHILA TEAM xDD
Это только начало, для затравки, еще че-нибудь придумаю и отснимем с Мотивом ))</quote>

отлично😁 ржал до слез😃...

кстати... а можно разве сходить с брусьев?</quote>
а мы и не сходили, если уж на то пошло ))) там же снизу тоже приварены трубы
Отправлено: 06.10.2012 14:13
BArHILA TEAM xDD
Это только начало, для затравки, еще че-нибудь придумаю и отснимем с Мотивом ))
Отправлено: 06.10.2012 13:05
<quote name=o013xc>
<quote name=Motiv>
завтра с Андреем (robes) запишем фристайлик))
скажу сразу, сегодня мы хорошо потренили, так что завтра просто проба)</quote>

с нетерпением жду😃</quote>
coming soon, BArHILA TEAM xDDDD
Отправлено: 06.10.2012 12:12
<quote name=kiss>
так надо выбирать спорт исходя из своих данных а не лезть куда не надо</quote>
привет друг, ты опять за свое?
Отправлено: 05.10.2012 22:16
<quote name=o013xc>
<quote name=robes>
<quote name=o013xc>
<quote name=Motiv>
o013xc, ты меня не видел ДО того как я начал заниматься)
набрал я 8 кг массы занимаясь исключительно со СВОИМ весом, да, без утяжелителей даже, утяжеления начал пробовать только ближе к лету, набрал плюсом к 75 ещё 7, т.е. итого 15.
сейчас я вешу 82</quote>

а за сколько ты 8 кг набрал?</quote>
да кстате, он ногами не занимался. думаю, если бы делал присяд со штангой в зале, сейчас бы весил минимум 90-95</quote>

если бы он делал присед со штангой, ему было бы труднее держать висы и упоры...большая масса в ногах не есть хорошо, ИМХО</quote>
труднее не значит не возможно, да и к тому же у него не сразу же эти 10кг прибавились бы, а постепенно, и тренировал бы он с этими же ногами, и сила бы росла так. тем более большая часть массы на ногах это ягодичные и квадрицепс, а это довольно таки близко к центру тяжести, при выполнении этих элементов, а вот то что ноги у него длинные, это больше сложности добавляет.
http://www.youtube.com/watch?v=ELvqx7Rglvw
Отправлено: 05.10.2012 20:35
<quote name=o013xc>
<quote name=Motiv>
o013xc, ты меня не видел ДО того как я начал заниматься)
набрал я 8 кг массы занимаясь исключительно со СВОИМ весом, да, без утяжелителей даже, утяжеления начал пробовать только ближе к лету, набрал плюсом к 75 ещё 7, т.е. итого 15.
сейчас я вешу 82</quote>

а за сколько ты 8 кг набрал?</quote>
да кстате, он ногами не занимался. думаю, если бы делал присяд со штангой в зале, сейчас бы весил минимум 90-95
Отправлено: 05.10.2012 20:31
<quote name=o013xc>
он не качок?😁...что для тебя есть качок?...</quote>
бодибилдер размера дочи хотя бы...
все остальное это вполне нормальное телосложение, спортивное, атлетическое, коим должен обладать мужчина.
Отправлено: 05.10.2012 19:11
<quote name=o013xc>
<quote name=robes>
<quote name=o013xc>
<quote name=Motiv>
<quote name=Regulus>
Приседания, жим (лёжа, стоя или сидя, узким хватом; прорабатываюся грудь, передняя дельта, трицепс соответственно) тяга, турник с весом на 8 раз, брусья с весом на 6-8 раз, подъём штанги, гантелей на бицепс. Только в зале наберёшь мышечную массу. Я не встречал пока в своей жизни ни одного человека набравшего мышечную массу тренируясь на турнике с брусьями со своим весом. Этим ты только связки проработаешь. Первое время и от таких тренировок будет набираться масса, но недолго и незначительно. Плюс ко всему необходимо хорошее питание.</quote>

не встречал ты меня ещё 😃</quote>

не в обиду, но по-моему это не очень много...

в моем понимании масса-это когда вес тела больше чем (рост-100 см) т.е 90кг/170см-180см</quote>
ты просто его не видел, он сухой, и массу реально набрал. я его видел и до и после.</quote>

бесспорно, у него отличный рельеф и масса, если мы говорим о воркауте...но по сравнению с бб массой это сушка😁...

еще раз повторяю...у Motiv'а отличное тело...но это не масса...</quote>
еще раз повторяю, он не качок, но массу с помощью турников и бруьсев набрать можно. вопрос о ее количестве. считаю турник и брусья неплохая подготовка перед залом.