Отправлено: 14.08.2017 09:46
День 18.
Отдых.
Отправлено: 13.08.2017 17:54
День 17.
Скакалка, разминка.
Подтягивания прямым хватом.
1и4-7-7-7
Заминка.
Отправлено: 11.08.2017 22:17
День 16.
Пришла в голову мысль чередовать подтягивания прямым и обратным хватом через тренировку. Сегодня попробовал обратным...
Скакалка, разминка.
Первые 2 круга: 2и4-8-7-8
Третий: 4австр-8-7-8
Последний: 6автр-8-7-8
Заминка.

Нагрузка получилась высокая, все-таки буду по вчерашней схеме тренироваться 1и4-7-7-7.. И то даже она не слабо загружает. Завтра видно будет.
Отправлено: 11.08.2017 00:28
День 15.
Разминка.
1и4-7-7-7
Заминка.
Отправлено: 09.08.2017 22:56
День 14.
Отдых
Отправлено: 08.08.2017 22:03
День 13.
Разминка.
1и3-6-5-6.
Заминка.
Отправлено: 07.08.2017 22:17
День 12.
Пробежка, разминка.
Первые 3 круга: 1и4-6-4-6
Последний: 6авст-6-4-6.
Отправлено: 07.08.2017 09:13
День 11.
Разминка.
Первый круг 2и4-8-6-8
Второй 2и4-8-6-8
Третий 1и4-8-6-8
Четвёртый 6-8-6-8

Заминка
Отправлено: 05.08.2017 23:30
День 10.
Сегодня решил совместить классические подтягивания с австралийскими.

Разминка.
Первый круг 3и4-8-6-8
Второй: 2и4-8-6-8
Третий: 1и4-8-6-8
Четвёртый: 8авст-8-6-8
Отправлено: 05.08.2017 00:38
День 9.
Отдых
Отправлено: 04.08.2017 01:20
День 8.
Пробежка, разминка.

7-7-6-7

Заминка.

Чувствую все надо поднять на 1 кроме отжимания.
Отправлено: 03.08.2017 00:31
День 7.
Растяжка
Отправлено: 02.08.2017 00:56
День 6.
Отдых
Отправлено: 01.08.2017 02:03
День 5.
Короткая пробежка, разминка.

Первый круг: попробовал простые подтягивания.
2-7-6-7
Второй круг: заменил подтягивания на австралийские
10-7-6-7
Третий и четвертый круг:
8-7-6-7

На следующей Трене сбавлю обороты.
По ощущениям, моя рабочая схема будет 7-7-6-7
Отправлено: 31.07.2017 02:12
День 4.
Простая разминка.
5-5-5-5