Здаров, давненько я тут не писал.
Так вот, уже третий год занимаюсь на турниках, а прогресса в подтягиваниях - 0. Летом доходил до 15 чистых + 2-3 через силу, а сейчас всего 10-12 чистых делаю, дальше не идет.. На брусьях 25-30 могу и прогрессирую понемногу. Не знаю в чем дело с подтягиваниями, я ещё рассчитывал делать 25 в прошлом году, а хрен там было.. Да и в весе прибавил всего 3-4 кг. Тренирую подтягивания 3-4 раза в неделю по 5 подходов + лесенка, также меняю хваты. Может дело в питании или в не правильном подходе к тренировкам..
Когда не видишь прогресса это как-то демотивирует. За компом сижу много, но не знаю влияет ли это на физ тренировки, хотя я заметил, чем меньше сижу играя в игры, тем легче на тренировках Фиг знает, что делать, но в этом году хочу до 25 дойти!! Help I will appreciate any advice from you guys, I know that here is plenty of strong people, who can gimme some tips!

Прикольно, я уже 2-ой год прогресса не вижу у себя. Мышцы плохо восстанавливаются. Желаю тебе удачи, чтобы ты достиг цели

При подтягиваниях хрустит правое плечо, не всегда, а иногда при этом никакого дискомфорта нету

Хай-зо!
Кто-нибудь знает можно ли избавиться от хруста в плечевом и коленных суставах или хотя бы уменьшить. У меня бывает иногда хрустят то совсем чуть чуть , то сильнее и непонятно, что влияет на хруст и можно ли полностью избавиться от него?

+1 Half life ftw. Я правда жду 3 часть халфа, но валв не спешит с аннонсом. А Вот список игр, которые я прошел за полтора года :
Mass Effect 1,2,3
Crysis 1,2
Dragon Age 1,2
Assassin Creed 1,2,ACB, ACR
GTA 4
Bioshock 1,2
COD Black Ops
The Witcher 1,2
Divinity 2
Star wars Force Unleashed 1,2
Batman Arkham Asylum
Arcania
Portal 2
Fallout New Vegas
Deus Ex Human revolution
Battlefield 3
Skyrim
Modern warfare 3
NFS The Run
Kingdom of Amalur
Risen 1,2
Diablo 3
Syndicate
Max Payne 3
Spider Man : Shattered Dimensions
Nwn 2
Darksiders
The amazing Spider man
Black Mesa
Sleeping Dogs (currently playing)
p.s
Из ммо играю в Dekaron.

Смотря какой рельеф и какой жирок

3.2 индекс

Я считаю, что главное не сколько ты весишь, а на сколько хорошо ты владеешь своим телом.

Ну вроде живой ))))) Хотя сейчас буду стараться исключать быстрые углеводы.

Если честно, бесит, что все критикуют это не так то не так. Человек делает так,как ему угодно.. Workout свобода действий - да пиз**** это галимый, как уже бесит, когда говорят а у него там нога дергалась или он не разогнул руки полностью.. Все это превращается в один большой оффициальный вид спорта, где всё должно быть идеально красиво и чётко...Я согласен,что когда все ровно и красиво делается, это хорошо я и сам стараюсь это делать, но чтобы самые последние 2-3 повторения добить нужно уже все силы прикладывать.

Шоколад,мороженое,халву,мармелад,орехи,рис,гречка,борщ,фрукты,овощи, рыбу, мясо, чай,вода. Это то, что обычно я ем. Иногда булки,пиццу,чипсы очень редко.

Может и я выложу впервые свое видео Попробую на днях

Надеюсь я скоро научусь делать выход на две. Хотя мне и через одну не очень легко даётся

Буду тренироваться, отпишу результаты зимой на данный момент 15 подтягиваний и 20 на брусьях - чистыми. Выход на 2 не начинал тренировать ещё

Я бы включил лазанье по канату и скалолазание, но негде этим заняться, а так я разными хватами делаю. Попробую делать побольше подходов и поменьше передышки.
Стоит ли каждый день делать или через день?