bruno86

Всем привет.
Базовый блок делал в среднем 6*6х12х12х10.
Подтягивания: было - 10, стало - 12(+2), разминка 5 р, потом 10 р. И в итоге получилось выжать только 12(планировал хотя бы 15 выполнить)
Отжимания от пола было - 30, стало - 45(+15)
Приседания: с ногами проблем не было никогда, но решил тоже протестить было - 50, стало - 70 (+20)
Вес: было - 89 кг, стало - 94кг (+5кг)