SegaKh

Сегодня был 1 день занятий именно по 100 дневке, до этого тренировался с февраля по июнь в качалке, на лето перешёл на турники ~ 3 раза в неделю, 5 подходов на турнике разными хватами, 4 подхода на брусьях \ 4 отжиманий чередуя. Питался хреновато, спал хреновато. Решил начать задействовать всё тело и в кардио режиме, почитать инфы по питанию. Нашёл 100дневку, понравилось, решил попробовать (Кстати приложение на телефон очень удобное). Сегодня сделал 6\15\15\15 * 4. Вышло тяжковато завтра на 1\2\2\2 меньше сделаю.