Отправлено: 03.07.2017 19:37
<quote name=Kahar post="359958">
<quote name=Bers post="359957">
Как лучше?
1. больше подходов с меньшим количеством повторений и хорошей техникой.
2. На максимум с дерганием ногами в конце и меньшим кол-вом подходов.</quote>
А чего ты хочешь добиться?</quote>

Для начала достигнуть отметки в 10 повторений. Далее, улучшить качество этих 10 повторений.
Отправлено: 03.07.2017 19:28
Как лучше?
1. больше подходов с меньшим количеством повторений и хорошей техникой.
2. На максимум с дерганием ногами в конце и меньшим кол-вом подходов.