Как лучше?
1. больше подходов с меньшим количеством повторений и хорошей техникой.
2. На максимум с дерганием ногами в конце и меньшим кол-вом подходов.</quote>
А чего ты хочешь добиться?</quote>
Для начала достигнуть отметки в 10 повторений. Далее, улучшить качество этих 10 повторений.
Как лучше?
1. больше подходов с меньшим количеством повторений и хорошей техникой.
2. На максимум с дерганием ногами в конце и меньшим кол-вом подходов.