Отправлено:
16.05.2018 15:51
Парни.в марте 2017 года перенёс операцию на колено (полностью удалили медиальный мениск,и поставили имплант крестообразной связки),в 2015 году тоже делали операцию по восстановлению крестообразной связки. Все футбол(.с мая 2017 года начал заниматься по программе Игоря Войтенко, а с марта 2018 года начал проходить 100-днёвку. За год сбросил 13 кг:с 96 до 83,чтобы уменьшить нагрузку на колено в том числе.Результаты потрясли самого себя.увеличил подтягивания с 8 до 20,отжимания с 30 до 70.
Вопрос вот в чем:Приседания и выпады и их нагрузка на колено.сейчас у меня 66 день стодневки.Делаю приседаний 6 подходов по 30 и выпады также.Но чувствую могу больше,по 50 точно.Дискомфорта в коленном суставе нет,упражнения все делаю в бандаже.
Стоит ли увеличивать нагрузку?может у кого-то была аналогичная травма.
