Отправлено: 02.09.2017 12:20
53-ий день:

6 подходов:

4 - подтягивания(прямой хват);
8 - приседания;
8 - отжимания(классические);
8х2 - выпады.
Отправлено: 31.08.2017 00:47
52-ой день:

6 подходов:

4 - подтягивания(прямой хват);
8 - приседания;
8 - отжимания(классические);
8х2 - выпады.
Отправлено: 30.08.2017 23:54
51-ый день:

отдых.
Отправлено: 28.08.2017 19:17
Была большая пауза после базового блока.

50-ый день:

6 подходов:

4 - подтягивания(прямой хват);
8 - приседания;
8 - отжимания(классические);
8х2 - выпады.

Тяжело дались подтягивания в последнем подходе, остальное - легко.
Отправлено: 22.08.2017 16:22
49-ый день:

12 подтягиваний.
Отправлено: 17.08.2017 22:03
48-ой день:

6 кругов:

5 - подтягивания(прямой хват);
10 - приседания;
10 - отжимания(классические);
10х2 - выпады.
Отправлено: 16.08.2017 20:54
47-ой день:

6 кругов:

5 - подтягивания(обратный хват);
10 - приседания;
10 - отжимания(алмазные);
10х2 - выпады.
Отправлено: 16.08.2017 01:13
46-ой день:

6 кругов:

5 - подтягивания(прямой хват);
10 - приседания;
10 - отжимания(классические);
10х2 - выпады.
Отправлено: 15.08.2017 19:35
При выпадах качает из стороны в стороны, что существенно влияет на качество выполнения. Есть ли какие облегчённые варианты выполнения выпадов или может, какие упражнения на укрепление мышц голени добавить?
Отправлено: 15.08.2017 01:44
45-ый день:

6 кругов:

4 - подтягивания(прямой хват);
8 - приседания;
8 - отжимания(с узкой постановкой рук);
8х2 - выпады.
Отправлено: 15.08.2017 01:42
44-ый день:

Отдых
Отправлено: 15.08.2017 01:42
43-ий день:

Бег 1км.

6 кругов:

5 - подтягивания(прямой хват);
10 - приседания;
10 - отжимания(классические);
10х2 - выпады.

Тяжко.
Отправлено: 10.08.2017 22:38
42-ой день:

Растяжка:
Йога(30 мин.), пресс(8 упражнений в 10мин).
Отправлено: 09.08.2017 22:24
41-ый день:

цигун(20 минут);

5 кругов:

5 - подтягивания(прямой широкий хват);
10 - приседания;
10 - отжимания(широкая постановка рук);
10х2 - выпады(даются тяжело. Шатает по сторонам).
Отправлено: 08.08.2017 19:20
40-ой день:

йога;

5 кругов:

5 - подтягивания(обратный хват);
10 - приседания;
10 - отжимания(алмазные);
10х2 - выпады.