lStepanBogdanovl

д38

Эти сволочи меня кинули
Все блин чем-то заняты
Пришлось в одного идти .
В итоге опять все тело болит)

д37

Ну-с , было настолько лень , что я выполнил только программу,
даже не то чтобы было лень , просто мышцы очень быстро забивались , и я на 5 круге еле-еле 3 раза подтянулся, как-то так)

Д36
Была ужасная погода с сильным ветром и дождём , да ещё и тело после вчерашнего ломило , так что мы не пошли)

Д35

Фух , Сегодня все было замечтательно, выполнил программу добавил еще некоторые элементы, но суть не в этом , оказывается еще 2 человека уже давным-давно хотели сходить и заняться чем-то подобным, и моя инициатива этому поспособствовала !
Все сказали, что им очень понравилось и хотели бы продолжать)
Кстати 2 из нас( всего нас 4) страдают лишним весом , но они настолько прониклись, что выполнили даже больше меня !
А потом мы пошли на море!
День удался!

Всем привет , я конечно в данном течении новенький, но даже мне видно , что после 2016 года большинство просто забило(может это покажется грубо) на организование каких-то мероприятий ,массовок да и вообще тренировок .
Как я заметил , WorkOut'ом занимаются не так много человек(а некоторые даже не подозревают , что у того , чем они занимаются есть НАЗВАНИЕ) .
Возьмем ту же площадку под Мгу на пляже.
По вечерам , в теплые дни там собирается от силы человек 6-10 ,Впринципе неплохо , но это при условии , что погода позволяет , так же , прошу заметить , что большинству этих людей уже за 25 , а то и за 30 , из моего поколения(мне 13 лет) , я до сих пор встречал очень мало человек, многие(но не все) , просто просиживают дни за компьтерами , сам болел этим.
Надеюсь проблему ясно изъяснил, хотя думаю многие(если не все) уже это заметили.
Что-то нужно предпринимать!)
Надеюсь на вас и вашу инициативу в данной проблеме , т.к. сам я ничего , кроме подтягивания в это движение своих друзей как такого сделать не могу . Спасибо за внимание

Таааак , чего то я совсем от рук отбился!
А ну собирись!
Тренировки ПРОДОЛЖАЮТСЯ!
Завтра пойду на треню и забью себя в попу, чтобы знал, как забивать на тренировки!

Д34

Подтягивания: 25 5*5
Отжимания: 50 5*10
Приседания: 100 5" 20

Такая лень меня в последнее время пробрала , что аж тошно

Д33

Подтягивания: 25 5*5
Отжимания: 50 5*10
Приседания: 100 5" 20
Отдых
Поднятие на носках:
На левом: 20
На правом: 20
Вместе: 40

д32

Уже 2 дня тренировок выпали на недделе

Д31

Подтягивания: 25 5*5
Отжимания: 50 5*10
Приседания: 100 5" 20
Отдых
Поднятие на носках:
На левом: 20
На правом: 20
Вместе: 40
Подтягивания разнохватом: 10
Поднятие ног га турникк + поднятие колен : 10+10
Выпады
На левую ногу: 20
На правую ногу: 20
Планка 1 мин

Д29

Как противно подтягиваться в морось , вроде бы не дождь , чтобы не тренить , но руки скользят как бешанные .

Подтягивания: 25 5*5
Приседания: 100 5*20
Отжимания: 50 5*10
Отдых
Поднятия на носочках
На левом: 20
На правом : 20
На обоих: 40
Поднятия ног на турнике + поднятия колен на турнике: 17 10+7
Подтягивания разнохватом : 10
Отдых
Планка 1 мин
Выпады
На левую ногу : 20
На правую ногу: 20

Д27

Купил ещё одну феньку)

Подтягивания: 25 5-5-5-5-5
Приседания: 100 20-20-20-20-20
Отжимания : 50 10-10-10-10-10
Отдых
Поднятия на насочках (ну или как-то так)
На левой ноге: 20
На правой ноге : 20
На обеих ногах: 40
(Бедные мои икры)
Передышка
Поднятие ног на турнике: 15
Планка 1 мин

Я конечно ещё на брусьях немного поотжимался , поприседал и прочее , но это настолько незначительно , что писать не буду

Д26

Купил феньку.Просрал феньку.Потому что могу!

Подтягивания: 25 5-5-5-5-5
Приседания: 100 20-20-20-20-20
Отжимания: 50 10-10-10-10-10
Пепедышечка
Взрывные отжимания на брусьях: 10 5-5
Взрывные приседания: 40 20-20
Взрывные отжимания: 20 10-10
Передышечка
Подтягивания : 10 2узким , 2 обычным , 2 широким , 2 обычным , 2 узким
Поднятие ног на турнике : 10
И планка : 1 мин

Ну и пару выходов силой на 2

Думаю тренировка прошла неплохо:

Д25

Подтягивания: 25 5-5-5-5-5
Приседания: 100 20-20-20-20-20
Отжимания: 50 10-10-10-10-10

Д24

Подтягивания: 25 5-5-5-5-5
приседания: 100 20-20-20-20-20
отжимания: 50 10-10-10-10-10

Ура! Море!

Я сгорел