Отправлено: 18.08.2017 18:30
Полноценные тренировки не получаются. Делаю через день подтягивания 3*10
В теме: Стодневка
Отправлено: 18.08.2017 18:29
День шестьдесят восьмой (чт)
Тренируюсь сегодня в Анапе. Уехали на море.
6*7,14,14,14
В теме: Стодневка
Отправлено: 07.08.2017 06:01
День шестьдесят седьмой (ВС)
6*7,14,14,14 с перестановками
Почему-то основная нагрузка при выполнении выпадов идёт на колени. Из за этого появляется боль. Нужно пересмотреть технику.
В теме: Стодневка
Отправлено: 06.08.2017 18:38
День шестьдесят шестой (сб)
Отдых
В теме: Стодневка
Отправлено: 05.08.2017 07:34
День шестьдесят пятый (пт)
6*7 подтягиваний, 6*7 отжимания, 3*14 приседаний. (С перестановками)
Приседания и выпады не стал делать, заболело колено.
В теме: Стодневка
Отправлено: 04.08.2017 06:19
День шестьдесят четвертый (чт) 10 тренировочная неделя.
Вторник и среда выпали из программы.
6*7,14,14,14 упражнения выполнял с перестановками
В теме: Стодневка
Отправлено: 02.08.2017 08:40
День шестьдесят третий (пн)
6*7,14,14,14
В теме: Стодневка
Отправлено: 31.07.2017 06:50
День шестьдесят второй (ВС)
6*7,14,14,14
Второй день отжимания даются очень легко, нужно ввести усложняющие элементы.
В теме: Стодневка
Отправлено: 29.07.2017 21:40
День шестьдесят первый (сб)
6*6,12,12,12
Сегодня первый раз почувствовал, что значит подтягиваться и отжиматься включая спину.
В теме: Стодневка
Отправлено: 29.07.2017 21:37
День шестидесятый (пт)
Отдых, поздно освободился.
В теме: Стодневка
Отправлено: 27.07.2017 21:27
День пятьдесят девятый (чт)
6*6,13,13,13
Стараюсь делать акцент на спину, но устают все равно руки и плечи.
В теме: Стодневка
Отправлено: 27.07.2017 21:25
День пятьдесят восьмой (СР)
6*6,13,13,13
Насмотрелся кучу роликов о подтягиваниях и как их делать, что загружать спину. Старался делать именно так, вроде что-то получается. Упражнения даются тяжелее.
В теме: Стодневка
Отправлено: 26.07.2017 07:46
День пятьдесят седьмой (вт) 9-ая тренировочная неделя
Начал с растяжки, выполнил комплекс из данных видео:
https://workout.su/video/show_video/8388-zarjadka-dlja-sustavov-i-pozvonochnika,
https://workout.su/video/show_video/8387-rastjazhka-intensiv-razvitie-gibkosti-vsego-tela-urok
В теме: Стодневка
Отправлено: 25.07.2017 07:47
День пятьдесят шестой (пн)
6*6 подтягиваний
13*6 приседаний
13*6 отжимания
13*6 выпады
В теме: Стодневка
Отправлено: 24.07.2017 10:55
День пятьдесят пятый (вс)
Пропустил
В теме: Стодневка