Отправлено: 04.10.2017 19:46
12 день 3 8 8 8 . 4 круга
Отправлено: 03.10.2017 19:18
11 день 3 8 8 8 . 4 круга
Отправлено: 02.10.2017 22:24
10 день 3 8 8 8 . 4 круга
Отправлено: 01.10.2017 21:51
9 день 3 8 8 8 . 4 круга
Отправлено: 01.10.2017 05:30
8 день3 8 8 8 4 круга
Отправлено: 29.09.2017 23:15
7 день растяжка
Отправлено: 28.09.2017 21:27
6 день отдых
Отправлено: 27.09.2017 22:58
5 день 3 6 6 6 . 4 круга
Отправлено: 26.09.2017 21:57
4 день 4 8 8 8 .4 круга стал делать по технике на последнем круге одно подтягивания не сделал думаю уменьшить нагрузку
Отправлено: 25.09.2017 22:37
3 день 4 8 8 8 . 4 круга
Отправлено: 24.09.2017 22:53
4.8.8.8 4 круга
Отправлено: 23.09.2017 22:46
😉 4 8 8 8 четыре круга
Отправлено: 04.08.2017 21:56
Сделал 5. 10. 10. 10 забыл написать что делал 1день . 3. 6. 6. 6 второй день 4. 8. 8. 8 завтра отдых. Почуствовал что сила приходит в мышцы.
Отправлено: 03.08.2017 12:13
Сделал опять 5. 10. 10. 10 ух мышцы забились ещё забыл спс Игорь Войтенко на ютубе классно мативирует.
Отправлено: 02.08.2017 09:18
Сегодня сделал 5101010 супер я отдыхаю на море живу на соченке тут есть где тренить воздух свежий. Спс Косте ты настоящий бро! Тренер Андрей Федорович Рубанов лучший! Армейский друг Ярик красава )))