AlexKorn
войти
Регистрация
Отправлено: 13.02.2018 09:12
1. Бег - 1,8 км.
2. Круги - 6
[6/ 12/ 6/ 12]x6
Подтягивания/ Приседания/ Отжимания на брусьях/ Приседания
Вес 69,5 кг.
В теме:
Дневник тренировок
Отправлено: 12.02.2018 11:25
1. Бег - 1,8 км.
2. Круги - 6
[6/ 12/ 6/ 12]x6
Подтягивания/ Приседания/ Отжимания на брусьях/ Приседания
В теме:
Дневник тренировок
Отправлено: 11.02.2018 10:06
1. Бег - 1,8 км.
2. Круги - 6
[5/ 10/ 5/ 10]x6
Подтягивания/ Приседания/ Отжимания на брусьях/ Приседания
Вес - 69,3 кг.
В теме:
Дневник тренировок
Отправлено: 10.02.2018 09:06
1. Бег - 1,8 км.
2. Круги - 5
[5/ 10/ 5/ 10]x5
Подтягивания/ Приседания/ Отжимания на брусьях/ Приседания
Вес - 69,0 кг.
В теме:
Дневник тренировок
Отправлено: 10.02.2018 09:06
05-09/02/2018
Отдых
В теме:
Дневник тренировок
Отправлено: 04.02.2018 09:45
1. Бег - 1,8 км.
2. Круги - 5
[6/ 12/ 4/ 12]x5
Подтягивания/ Приседания/ Отжимания на брусьях/ Приседания
Вес - 68,5 кг.
В теме:
Дневник тренировок
Отправлено: 03.02.2018 10:34
1. Бег - 1,8 км.
2. Круги - 5
[5/ 10/ 5/ 10]x5
Подтягивания/ Приседания/ Отжимания на брусьях/ Приседания
Вес - 69,0 кг.
В теме:
Дневник тренировок
Отправлено: 02.02.2018 12:16
1. Бег - 1,8 км.
2. Круги - 4
[5/ 10/ 5/ 10]x4
Подтягивания/ Приседания/ Отжимания на брусьях/ Приседания
Вес - 68,9 кг.
В теме:
Дневник тренировок
Отправлено: 31.01.2018 08:54
1. Бег - 2,5 км.
Вес - 69,0 кг.
В теме:
Дневник тренировок
Отправлено: 30.01.2018 10:17
Был долгий перерыв - целый месяц.
Буду возвращаться постепенно. Сначала просто бег, а как свыкнусь, добавлю тренировку с 4 кругов, и так понемногу вернусь к своей нагрузке.
1. Бег - 2 км.
Вес - 68,7 кг.
В теме:
Дневник тренировок
Отправлено: 30.12.2017 10:38
1. Бег - 1,5 км.
2. Круги - 6
[8/ 16/ 16/ 10-10]x6
Подтягивания/ Приседания/ Отжимания/ Выпады
Вес - 68,6 кг.
В теме:
Дневник тренировок
Отправлено: 29.12.2017 09:40
1. Бег - 1,5 км.
2. Лесенка Beast'а (Выпад Л + Выпад П + Приседание): 1-10-1.
3. Подтягивания ОХ 7 х6 подходов.
4. Приседания 20 х6 подходов.
Вес - 69,0 кг.
В теме:
Дневник тренировок
Отправлено: 28.12.2017 08:52
1. Бег - 1,5 км.
2. Выход силой на две - 2 х6
3. Асинхронная Лесенка: Подтягивания с 10 до 1 + Брусья с 1 до 10:
10 - 1
9 - 2
8 - 3
7 - 4
6 - 5
5 - 6
4 - 7
3 - 8
2 - 9
1 - 10
4. Приседания 10 х6 подходов.
5. Подтягивания ОХ 7 х6 подходов.
Вес - 68,2 кг.
В теме:
Дневник тренировок
Отправлено: 27.12.2017 09:10
1. Бег - 1,5 км.
2. Круги - 6
[8/ 16/ 8/ 16]x6
Подтягивания/ Приседания/ Отжимания на брусьях/ Приседания
Вес - 68,1 кг.
В теме:
Дневник тренировок
Отправлено: 26.12.2017 08:42
1. Бег - 1,5 км.
2. Круги - 6
[6/ 12/ 6/ 12]x6
Подтягивания/ Приседания/ Отжимания на брусьях/ Приседания
В теме:
Дневник тренировок
《
1
...
4
5
6
7
8
9
10
11
...
20
》