Отправлено: 20.10.2018 13:04
<quote name=vi3dok post="485907">
<quote name=s0vA post="485899">
<quote name=vi3dok post="483440">
Lawnmover, Понял. Спасибо. Надо как-то решить проблему с перееданием. Срываюсь часто на сильно калорийную еду...</quote>
мне помогла монодиета на 5 дней (белково-углеводное чередование), причем весьма в щадящем варианте))) переедать сейчас даже не хочется)
и от сахара в чистом виде получилось отказаться!</quote>
Поделись ссылкой пожалуйста.</quote>

http://dietdo.ru/dieta-6-lepestkov.html
я над собой не издевалась - готовила с солью и приправами; рыбу тушила с морковкой и луком (треска и путассу), овощи ела в разном виде, кур.грудку запекала в духовке и добавляла свеж. овощей, в творог добавляла зелень, чеснок и огурец, ела перловку... отказ был от сахара полный, воды пила много.
Отправлено: 18.10.2018 12:20
<quote name=vi3dok post="483440">
Lawnmover, Понял. Спасибо. Надо как-то решить проблему с перееданием. Срываюсь часто на сильно калорийную еду...</quote>
мне помогла монодиета на 5 дней (белково-углеводное чередование), причем весьма в щадящем варианте))) переедать сейчас даже не хочется)
и от сахара в чистом виде получилось отказаться!
Отправлено: 18.10.2018 12:13
<quote name=VASILEN post="484794">
Начни считать каллории через скачанное приложение на смартфон</quote>
рассчитала норму кбжу на калоризаторе.ру как в статье в рекомендациях - буду там отслеживать...
мне там больше понравилось, чем через смартфон)
Отправлено: 18.10.2018 09:21
вес сегодня - 65.7!!!
получается, что за 5 дней я скинула 2.5 кг и начала следить за кол-вом выпиваемой воды + отказалась от сахара и сладостей (включая выпечку)
Будем считать что волшебный пендель получен)
Отправлено: 17.10.2018 12:25
<quote name=mns63rus post="359689">
Завтрак я считаю самым важным приёмом пищи.

Завтракаю я в двух вариантах:

1. Жаренная овсянка с яйцом и сыром

2. Овсянка запаренная на воде с яйцом и бананом

Я чередую их 😌</quote>

а можно рецепт 1 варианта?
Отправлено: 17.10.2018 07:51
с утра - 66.1!!!
сегодня день творожный
Отправлено: 16.10.2018 07:33
вес с утра - 66.7
сегодня - злаковый день

кстати, гигрому хоть и не видно больше - при нагрузке рука еще побаливает...
Отправлено: 15.10.2018 08:09
вес с утра - 66.9
сегодня день куриный и отсыпной...
кто знает, как выключить ребенка на ночь?)
Отправлено: 14.10.2018 07:45
<quote name=VASILEN post="484794">
Начни считать каллории через скачанное приложение на смартфон</quote>
да я пробовала....
не дисциплинирует меня такой подход...
но все равно еще буду пробовать.
спасибо)
а сегодня - овощной день
вес с утра - 67.1
Отправлено: 13.10.2018 08:37
с утра взвесилась :sob:😭:sob:😭:sob:😭
68,3
вот они тортики...
Отправлено: 12.10.2018 23:37
так
вес не уходит - буду бороться проверенным методом - диета 6 лепестков.
это, возможно, не спортивно, но в моем случае эффективно.
в прошлый раз я сбросила на ней 5 кг и они не вернулись. а потом была 2 беременность и ...
в общем, в моем случае, эта диета действует - как волшебный пендель!
так что завтра рыбный день!

ну и тренировка будет тоже!
Отправлено: 11.10.2018 22:24
<quote name=kotyuk post="484359">
Ну и прекрасно. Такое бывает не редко. Но может и опять появиться. Как повезет.</quote>
буду надеяться, что повезет)
Отправлено: 11.10.2018 18:17
<quote name=VASILEN post="484208">
<quote name=s0vA post="484198">
зато исчезла гигрома - сама и полностью!</quote>
у меня походу такая же хрень на указательном пальце! Жесть...</quote>
да приятного в ней мало...
но есть шанс, что само пройдет - как у меня! это должно обнадежить!
Отправлено: 11.10.2018 10:10
Для тех у кого возникнет похожий вопрос:
в общем, со слов врача ( гигрома) исчезла сама! на руке никаких видимых следов не осталось!

кроме как отказа от упражнений с нагрузкой на руки ничего не предпринимала - само прошло.
Отправлено: 11.10.2018 10:04
вес не уходит
надо есть меньше или тренить больше...

зато исчезла гигрома - сама и полностью!