Day 24

Растяжка.
отжимания узким 15*3
отжимания шир 20*2/15

Day 23

Выполнил 5 кругов по 8/20/17/20 отдых по 1 мин.Подтягивания с отжиманиями легко идут, завтра прибавлю немног

Day 22

И так,решил я вообщем утром позаниматься.Пошел в парк швейцария.Везде лужи и вода,пока шел до площадки,все носки промокли.
Сегодня сделал 5 кругов по 8/20/17/20 отдых 1 мин.Было очень тяжело,я всегда вечером занимаюсь,а тут с утра приспичило что-то.Подтягивания и отжимания легко дались,а вот ноги от приседаний начали забиваться на 2 круге уже.После окончании тренировки кружится голова,вот дома сейчас лежу,до сих пор не отошел.
Короче говоря,больше не буду с утреца заниматься.Вечерком перед сном самое то

Day 21

Сегодня занимался с железом на плечи и бицепс по 3 упр 4 подхода,а в завершении 4 круга по 8/20/17/20.Если я не ошибаюсь,то завтра уже по 5 кругов

Day 20

4 круга по 8/20/17/20 отдых 1 мин

Day 19

Отдых,каждый день очень сильно хочу спать

Day 18

Сегодня опять похолодало,пошел снег,но мне погода не помешает потренить.Сегодня сделал 4 круга 8/20/17/20 по 1 мин отдых.

Day 17

Сегодня сделал 4 круга 8/20/17/20 по 1 мин.
И немного растяжки

Day 16 Растяжка,ноги,икры

Привет).Выходы ток через левую хорошо получаются,а вот с правой почти никак.Эта проблему я еще тем летом заметил.

Day 15

4 круга по 8/20/17/20 отдых по 1 мин.После пытался делать выходы на одну

Day 14

4 круга по 8/20/17/20 отдых 1 мин

Day 13

Сегодня сделал 4 круга 8/20/17/20 отдых по 1 мин.С каждым днём все легче и легче,тело привыкает

Day 12

Отдых

Day 11

И сегодня опять все тоже самое, 4 круга 8/20/17/20,отдых по 1 мин.Что-то с утреца заболел,чихал весь день,сопли текли,к вечеру температура поднялась.Сходил потренироваться и все прошло