Malerija

Всем добра!
Подтягивания: было - 6, стало - 7 (+1)
Отжимания от пола: было - 35, стало - 39 (+4)
Приседания: было - 75, стало - 250 (+175)
Вес: было - 91кг, стало - 88кг (-3кг)

День48
Поверил максимум

Подтягивания 
было 6 стало 7   +1

Приседания
было 75 стало 250   +175

Отжимания
было 35 стало 39   +4

Вес
был 91 стал 88   -3

Про приседания, я и раньше много приседал, вероятно тело вспомнило, медленные приседания избавили от боли в колене.
Надеялся в отжиманиях на больший прирост.
На турнике, как и ожидал, не идут подтягивания. Догадываюсь, что если сброшу еще вес, то будет чудо))

((5подт)-(14присед(goblet squat)+16кг)-(16отжим)-(10выпады+16кг))*6 отдых 45с
темп 1-2-1-3

День47
отдых

День46
отдых

День45
((5подт)-(14присед(goblet squat)+16кг)-(16отжим)-(10выпады+16кг))*6 отдых 45с
темп 1-2-1-3

День44
((5подт)-(14присед(goblet squat)+16кг)-(16отжим)-(10выпады+16кг))*6 отдых 45с
добавил 2 отжим
темп 1-2-1-3
пресс: поднятие ног к перекладине + ролик с колен (12+14)*5

День43
((5подт)-(14присед(goblet squat)+16кг)-(14отжим)-(10выпады+16кг))*6 отдых 60с добавил 2 присед
темп 1-2-1-3
очень лениво было все делать, таки лучше с утра

День42
((5подт)-(12присед(goblet squat)+16кг)-(14отжим)-(10выпады+16кг))*6 отдых 60с добавил круг
темп 1-2-1-3
пресс: поднятие ног к перекладине + ролик с колен (12+14)*5

День41
отдых

День40
((5подт)-(12присед(goblet squat)+16кг)-(14отжим)-(8выпады+16кг))*5 отдых 60с

День39
отдых

День38
((5подт)-(12присед(goblet squat)+16кг)-(14отжим)-(8выпады+16кг))*5 отдых 60с
темп 1-2-1-3
пресс: поднятие ног к перекладине + ролик с колен (10+14)*4

День37
((5подт)-(12присед(goblet squat)+16кг)-(14отжим)-(8выпады+16кг))*5 отдых 60с
темп 1-2-1-3
пресс: поднятие ног к перекладине + ролик с колен (10+14)*4

День36
((5подт)-(12присед(goblet squat)+16кг)-(14отжим)-(8выпады+16кг))*5 отдых 60с
темп 1-2-1-3
пресс: поднятие ног к перекладине + ролик с колен (10+12)*4

Хороший пост и пример доходчивый!