Отправлено: 28.05.2017 23:43
День89

отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
Отправлено: 27.05.2017 09:21
День88

отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
Отправлено: 26.05.2017 10:15
День87

отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
Отправлено: 25.05.2017 16:14
День86

отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
Отправлено: 24.05.2017 20:49
День85

отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
Отправлено: 23.05.2017 20:13
День84
Отдых
Отправлено: 23.05.2017 08:31
Очень толковый пост, это рецепт "как побороть лень!". Разбивать задачу на небольшие временные отрезки - супер идея!
Отправлено: 22.05.2017 15:15
День83

отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
Отправлено: 22.05.2017 07:58
День82
Отдых
Отправлено: 20.05.2017 09:49
День81

отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 10 10 10 10 10 10 с 1/2
Отжимания 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
Отправлено: 19.05.2017 20:53
День80

отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 10 10 10 10 10 10 с 1/2
Отжимания 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
Отправлено: 18.05.2017 10:50
День79

отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 10 10 10 10 10 10 с 1/2
Отжимания 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
Отправлено: 17.05.2017 21:16
День78
Отдых
Отправлено: 16.05.2017 12:29
День77

отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 10 10 10 10 10 10 (темп 1-2-1-3)
Отжимания 12 12 12 12 12 12 с перемещениями
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
Отправлено: 15.05.2017 10:45
День76
Отдых