Отправлено: 08.03.2017 20:35
Завтра начну бегать на стадионе. Круг 300м, начну с 3. Бег поможет скинуть пару кило, что положительно повлияет на количество и качество подтягивания.
Отправлено: 08.03.2017 20:31
День 7, 8. Вчера делал растяжку. Седня как обычно 3х7х7х7 четыре круга. Через неделю аттестация по гто. На золото нужно 8 раз подтянуться. Сегодня попробовал, получилось 7, и то последний с натяжкой. Интересно, получится за неделю догнать до твёрдых 8? Может кто по советует доп. упражнения?
Отправлено: 06.03.2017 19:03
День 6. Закончился ещё один день тренировок. Делал как правильно 4 подхода по 3х7х7х7. Устал, так как весь день не ел. Через часок съем творога, кефирчик и спать. Всем сил и желания дойти до 100го дня!!!
Отправлено: 06.03.2017 05:46
Вчера решил сделать упор на качество. В итоге 3х7х7х7. Но зато как! Аж самому понравилось. 😃 Плюс бассейн. Прям день здоровья!
Отправлено: 04.03.2017 20:34
<quote name=Gestapo post="316808">
не ребята я осенью собираюсь. Ещё над гибкостью поработаю и можно за золотом.</quote>
Нормы гто нужно сдать в течении года. Не факт, что начиная с осени ты успеешь сдать все нормативы. Лучше сейчас начинать сдавать. Можно же не все сразу, а по одному нормативу в месяц.
<quote name=Gestapo post="316971">
у меня с гибкостью проблемы. а остальные нормы я сдам! да золото и не чего кроме золота.презренный метал.</quote>
Там 9 аттестации. Из них для сдачи нужно 7. Так что можно и не прогибаться 😃
Отправлено: 04.03.2017 19:15
<quote name=Gestapo post="316808">
не ребята я осенью собираюсь. Ещё над гибкостью поработаю и можно за золотом.</quote>
Нормы гто нужно сдать в течении года. Не факт, что начиная с осени ты успеешь сдать все нормативы. Лучше сейчас начинать сдавать. Можно же не все сразу, а по одному нормативу в месяц.
Отправлено: 04.03.2017 16:55
Золото! Золото! И ничего кроме золота! Это я про гто.
Отправлено: 04.03.2017 13:15
Через 10 дней нужно будет сдавать нормативы ГТО. В первый день - 8 подтягиваний, прыжок в длину 2,25 и сгибание туловища на скамейки с прямыми ногами +4см ниже скамьи. Интересно у форумчан уже есть аттестация по гто?
Отправлено: 04.03.2017 13:09
Вчера был тяжёлый день. Пришлось взять выходной, так как сил хватило на только на душ. Сегодня выполнил тренировку 3х10х10х10. Завтра бассейн+тренировка. На улице все тает, к концу следующей недели перейду на уличные тренировки.
Отправлено: 03.03.2017 08:58
Встал утром с приятным ощущением тяжести в мышцах. Продолжаем!!!
Отправлено: 02.03.2017 21:03
Закончилась вторая тренировка, седня делал 4-10-10-10. Завтра будет немного бо-бо 😃.
Отправлено: 02.03.2017 18:35
Сейчас подумал: 8 марта - общий выходной у марафонцев, или кто как решит? Я наверно выполню упражнения перед обедом, чтоб вечером можно было бокал вина выпить.
Отправлено: 02.03.2017 17:59
Хотел второй день отмарафонить на улице, но кругом снег, а под снегом воды по колено. Буду ждать пока все расстаётся, а пока тренироваться буду дома.
Отправлено: 02.03.2017 17:58
Мой турничок
Отправлено: 02.03.2017 17:57
Моя площадка