DronAndron

12 день. И да, я знаю, что отстаю на 1 день. Но занимаюсь я на вахте, а сейчас у меня вахта после 12.
В общем сегодня мы пришвартовались и вахты из-за это сменились. Я был в бешенстве, ведь помимо прочих неудобст, новая вахта располагается, хоть и на верхней палубе, но в далеке от перекладины((
"Придётся пропустить тренировку, а выходной я уже потратил" - думал я. Но тут пришла на помощь разтяжка (как бы двусмысленно в моём положение это не звучало).
Прошлую я пропустил из-за здоровья. Так что это было для меня, что-то новое. Я делал как писали в инфопосте выбирал позу и стоял в ней 30 секунд по 3 раза, упражнения брал из видео в инфопосте.
Вы когда-нибудь пробовали делать разтяжку в форме ВМФ, будучи двадцатипятилетним программистом, с соответствующим образом жизни? Скажу вам занятие это не из лёгких.
P.S кто-нибудь передайте той девушке на видео, что показывает "простые упражнения для начинающих", что люди у которых есть кости, тоже могут попробовать делать разтяжку

11 дент. Опять море, опять качка, опять нет инета. Сделал 4-8-8-8 в 12 часов ночи. Теперь я использую нашу программу, что бы просыпатьсь на вахте))

10 день. Я окончательно заболел(( Спал всего 4 часа, до обеда работал в одной робе на палубе, а после простоял 4 часа на трапе(как бы двусмысленно это не звучало). Так что сил просто нет никаких, благо есть выходной в тренировках. Так что я в душ и спать

9 день. Сегодня мы вышли в море и из-за вахт я спал всего пару часов. По этому в 8 когда у меня обычно тренировка я пошёл спать, так как в 12 снова на вахту. Но это меня не остановило! В пол второго ночи я начал тренировку. И то ли из-за не подходящего времени (биологические часы и все такое), то ли из-за недосыпа, то ли выпитого за полчаса до тренировки кофе, но она далась мне тяжелее, сердце просто не хотело успокаиваться. (Есть ещё вариант, что я просто начал качественее выполнять).
Зато сегодняшняя тренировка привнесла немного романтики и осознания чем все таки на улице заниматься лучше.
Мы стоим на якоре у берегов Феодосии почти полная луна ярко освещает палубу, море тихо шатает наше судно, а в далике виднеются огни города. Ты занимаешься в этой красоте и на душе становится спокойнее чувствуешь умиротворение, в тренажерном зале вряд ли такое испытаешь. Хм может ещё и это утяжилило мою тренировку...

8 день. Каюсь вчера я приболел и пропустил разтяжку. Сегодня я тоже болен, но не на столько что бы пропустить тренировку. 4-8-8-8 мы в порту так что ничего не мешало и все выполнил максимально качественно

Я не мог писать. В море Инет не ловит. Следовательно не отчётов, не инфо-постов, но упражнения я не бросил.
В 4 день я не много потянул шею и чувствовал боль, но сделал 4-8-8-8. На последнем круге слегка потеряв в качестве выполнения
5 день я решил оставить на отдых, что бы и шея восстановилась и остальные мышцы тоже.
6 день в море был шторм по этому приходилось правильно выбирать положение дабы не завалится при выполнении. Не знаю то ли инерция от качки мне помогала, то ли отдых так пошёл на пользу, но эти 4-8-8-8 мне дались проще и выполнял я упражнения качественее.
Не много печалит, что скорее всего инфо-посты следующие недели будут бесполезны, ведь тут что дают то и ешь. Сильно носом не покрутишь...
Да и режим сна эти несколько дней оставлял желать лучшего 4 часа на вахте, 4 часа отдыха... И не все время отдыха можно потратить на сон. Это может повлиять на результат программы, но надеюь не крититично

3 день позади. Я слегка в смятении. Я почти и не устал, но подтянуться тяжело и эти преславутуе 3 раза, опасаюсь, что если добавлю ещё повтореней это скажится на технике. Но все же завтра попробую. Становится все сложнее находить время. И как бы это не было удивительно. Время не на упражнения, а на дневник о.О

И так вот и прошел 2 день. Я не мог сделать разминку по видео, как делал раньше. Пришлось импровизировать, боюсь я немного схолтурил.
Добавил один шаг. Сделал 2-4-4-4, было заметного сложнее, но думаю потяну ещё одно увеличение. Завтра проверим...

Вот он, первый день. Должен признаться недели 3 назад я уже начинал эту программу, но как то не пошло. Я начинал с 5-10-10-10 это оказалось слишком 2 дня продержался и начал уменьшать количество. Потом был увал и как-то не до турника было
Сейчас начал как полагается с 1-2-2-2... И это легко даже слишком. Если учесть, что я считырил и сделал разминку из 2 дня осени. Вообще смешно разминка 7 минут, а сам цыкл 3:30))
Завтра буду прибавлять или 1-2-2-2 или сразу 2-4-4-4. Завтра видно будет, утро вечера мудренее.

Завтра начнётся мой первый день этой программы. Хм, наверное не многие в качестве площадки используют боевой корабль...
В любом случае сегодня я подал заявку на участие и попробовал свой максимум. 60 Приседаний, 23 отжимания, а вот с подтягиваниями беда, буквально 3 недели назад я пытался узнать свой максимум в этом показателе и было 14 раз. Сегодня же как то совсем не пошло руки не держались. Мало ли из-за чего это было, но мне пришлось считерить. После 10 я забыл о какой бы то ни было техники, но кое как сделав 13 зачитал их...