Отправлено: 06.03.2017 18:33
День 6. Сегодня добавил к упражнениям подъемы коленей к груди в висе на турнике. В итоге сделал 4 круга по:

6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 подъемов коленей
12 приседаний
Отправлено: 06.03.2017 18:32
День 6. Сегодня добавил к упражнениям подъемы коленей к груди в висе на турнике. В итоге сделал 4 круга по:

6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 подъемов коленей
12 приседаний
Отправлено: 05.03.2017 15:53
​День 5. Сделал 4 круга по 5-10-10-10.
Отправлено: 05.03.2017 15:51
​День 5. Сделал 4 круга по 5-10-10-10.🤓
Отправлено: 04.03.2017 14:37
День 4. Сделал 4 круга по 4-8-8-8.
Отправлено: 04.03.2017 14:29
День 4. Сегодня уменьшил количество. Сделал 4 круга по 4-8-8-8.
Отправлено: 03.03.2017 16:21
Третий день стодневки. Сегодня я понял, что задрал планку. Сделал 4 круга по 7-14-14-14. Последний круг - подтягивания дались очень тяжело, забились мышцы.Завтра думаю немного уменьшить количество.🤓
Отправлено: 03.03.2017 16:20
Сегодня я понял, что задрал планку. Сделал 4 круга по 7-14-14-14. Последний круг - подтягивания дались очень тяжело, забились мышцы.Завтра думаю немного уменьшить количество.🤓
Отправлено: 02.03.2017 18:59
Второй день стодневного воркаута оказался тяжелым, т.к. болели мышцы после вчерашней тренировки, но я смог сделать 4 круга: 6 подтягиваний, 12 приседаний, 12 отжиманий, 12 приседаний.

https://youtu.be/EFsfTBDdJu0
Отправлено: 02.03.2017 18:59
Второй день стодневного воркаута оказался тяжелым, т.к. болели мышцы после вчерашней тренировки, но я смог сделать 4 круга: 6 подтягиваний, 12 приседаний, 12 отжиманий, 12 приседаний.
Отправлено: 01.03.2017 21:18
Первый день прошел гладко. Сделал 4 круга 5-10-10-10 🆒
Отправлено: 01.03.2017 21:17
Первый день прошел гладко. Сделал 4 круга 5-10-10-10. 🆒