Отправлено: 24.03.2017 17:22
День 24. Сделал 5 кругов:
7 подтягиваний
20 приседаний
20 отжиманий
20 приседаний
20 обратных отжиманий
20 подъемов коленей к груди
Отправлено: 24.03.2017 17:21
День 24. Сделал 5 кругов:
7 подтягиваний
20 приседаний
20 отжиманий
20 приседаний
20 обратных отжиманий
20 подъемов коленей к груди
Отправлено: 23.03.2017 20:57
День 23. Выходной. Так как работаю.
Отправлено: 22.03.2017 20:56
День 22. Выходной. Так как работаю.
Отправлено: 21.03.2017 13:25
День 21. Выходной.
Отправлено: 21.03.2017 00:21
​День 20. Сегодня не было возможности сходить на турник, поэтому сделал лайт тренировку. Сделал 2 круга:
20 приседаний с гантелями

20 отжиманий

20 приседаний с гантелями

20 обратных отжиманий

20 подъемов коленей к груди
20 скручиваний
Отправлено: 19.03.2017 13:44
День 19. Сделал 4 круга:
7 подтягиваний
20 приседаний
20 отжиманий
20 приседаний
20 обратных отжиманий
20 подъемов коленей к груди

Первые два круга приседал на одной ноге, по 10 на каждой.Также после тренировки сделал небольшую растяжку.
Отправлено: 19.03.2017 13:43
День 19. Сделал 4 круга:
7 подтягиваний
20 приседаний
20 отжиманий
20 приседаний
20 обратных отжиманий
20 подъемов коленей к груди

Первые два круга приседал на одной ноге, по 10 на каждой.Также после тренировки сделал небольшую растяжку.
Отправлено: 18.03.2017 17:26
День 18. Сделал 4 круга:
7 подтягиваний широким хватом
20 приседаний
20 отжиманий
20 приседаний
20 обратных отжиманий
20 подъемов коленей к груди
Отправлено: 18.03.2017 17:25
День 18. Сделал 4 круга:
7 подтягиваний широким хватом
20 приседаний
20 отжиманий
20 приседаний
20 обратных отжиманий
20 подъемов коленей к груди
Отправлено: 17.03.2017 18:56
​День 17. Сделал 4 круга:
7 подтягиваний

20 приседаний

20 отжиманий

20 приседаний

20 обратных отжиманий

20 подъемов коленей к груди
Отправлено: 17.03.2017 18:56
​День 17. Сделал 4 круга:
7 подтягиваний

20 приседаний

20 отжиманий

20 приседаний

20 обратных отжиманий

20 подъемов коленей к груди
Отправлено: 16.03.2017 19:38
День 16.Сделал 4 круга:
7 подтягиваний обратным хватом
20 приседаний
20 отжиманий
20 приседаний
20 обратных отжиманий
20 подъемов коленей к груди в висе на турнике
Отправлено: 16.03.2017 19:38
День 16.Сделал 4 круга:
7 подтягиваний обратным хватом
20 приседаний
20 отжиманий
20 приседаний
20 обратных отжиманий
20 подъемов коленей к груди в висе на турнике
Отправлено: 15.03.2017 16:37
День 15.Сегодня получилась жесткая тренировка по настроению.Сделал 4 круга:
7 подтягиваний обратным хватом
20 приседаний с доп. весом 15кг.
30 отжиманий с упором ног на возвышенности
20 приседаний с доп. весом 15кг.
20 обратных отжиманий
20 подъемов коленей к груди в висе на турнике