Отправлено: 10.04.2018 04:16
День 41

8-30-16-40*5

Насколько помню, скоро будет добавлен круг, это и будет очередным увеличением нагрузки, поэтому пока количество повторений оставлю прежним.
Отправлено: 06.04.2018 03:07
День 37

8-30-16-40 *5
Отправлено: 05.04.2018 05:43
День 35

Отдых
Отправлено: 04.04.2018 04:24
День 34

Растяжка
Отправлено: 02.04.2018 05:15
День 33

8-30-15-40 *5

Попробовал сегодня пресс на брусьях в три подхода по 15. Как отреагирует спина?..
Отправлено: 01.04.2018 07:28
День 32

8-30-15-40 *5

Брусья 12,10
Отправлено: 31.03.2018 07:42
День 31

8-30-15-44 *5
(Последнее упражнение заменено на выпады)

Увеличил количество отжиманий. Выпады нужно сократить до 40

Брусья 12,10

Разные упражнения подводящие.
Отправлено: 30.03.2018 03:06
День 30

Растяжка
Отправлено: 29.03.2018 03:37
День 29

8-30-14-30*5

Брусья 12, 10
Отправлено: 28.03.2018 03:09
День 28

Отдых
Отправлено: 27.03.2018 05:38
День 27

7-25-14-25*2 + 8-28-14-28*3

Пора поднять нагрузку при подтягиваниях. А приседаний тоже нужно больше
Отправлено: 27.03.2018 05:36
День 26

7-25-14-25*5
Отправлено: 26.03.2018 03:59
День 25

Разминка, различные упражнения, заминка.
Времени мало было.
Отправлено: 24.03.2018 07:28
День 24

7-25-14-25*5

Пресс три подхода по 15 на брусьях.
Брусья 12
Отправлено: 23.03.2018 08:02
День 23

Добавил круг

7-25-14-25 *5

Два подхода на пресс
И брусья 12