Хорошее видео!!

Так я не подкалываю)) это же прикольно, я не могу флажок сделать))

ну тебя сложно догнать) ты почти сразу делал 8 а я только 5!! Ну и ты в более хорошей физ форме как я вижу по дневнику, флажки всякие делаешь!))

Буду стараться вас догнать в подтягиваниях, а то 6 маловато ))

Ну возможно, но это меня не радует)) Но всё таки нужно не перегружать организм, а я чувствовал себя не очень или просто очень уставал от другой физ нагрузки!

32 день!
Сегодня решил добавить отжимания и подтягивания тк они очень просто идут, хотел ещё приседания, но начал с 15 и решил оставить пока, хотя тоже очень просто. Выпады начали правильно получаться, почувствовал нагрузку.
Итог 5*6-15-15-10/10, потом брусья сделал немного и ещё показывал упражнения разные другу, учил правильной технике))

31 День!
Сделал 5 кругов по 5-15-10-10/10(выпады). После решил сделать максимум подтягиваний чистых, сделал только 10 чистых!

30 день!
Очередной день отдыха, тк после сегодняшнего турнира по футболу в учебном заведении раскалывается голова весь день, при любом движении болеть начинает!
Но зато вышли в следующий круг из 11 мячей в двух играх, я заколотил 7 мячей и пару голевых, носился час без замен, как ненормальный( вошел в азарт).. Да и мышцы после тренировки болят и ягодицы после разножки вообще офигевают, мб по подтягиваюсь, но не больше))

29 день!
После хорошего отдыха, подтягивался с легкостью, 5 раз не ощущал, иногда после 5 раза руки сами 6 начинали делать, да и вообще все упражнения были легкими, кроме разножки, она меня убила.
В итоге сделал 5*5-15-10-20(разножка) первые два круга с разножкой были проблемы, тк начал выпады,но они не пошли и я решил потом их буду пробовать делать правильно, и со 2 начал разножку, это оказалось труднее чем я думал...
Потом я ещё потренил грудь с железом!

27-28 день я схалявил, отдыхал, это меня очень расстраивает, поэтому буду догонять нагрузкой))

26день!
Прошел 3 сбор, на которой Слава из команды X-T.R.A. провел отличную тренировку.
Побольше бы таких)

25 день! 5*5-15-10-15
Не успеваю вести дневник((

Тренировка от участника команды X-T.R.A. прошла успешно, такие разнообразные тренировки нравятся гораздо больше)) Всё таки с кем-то тренить гораздо лучше, а если ещё и с опытными, то вообще огонь. После тренировки поехал играть в футбол, поиграл 1:30ч и потом поехал домой!

Отличный день, всем успехов!!!

24 день!
отдых, тк не было возможности выйти на улицу и потренить(

6 круг я сделал только подтягивания))