Yuriy33
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 02.03.2018 21:18
Можно использовать жгуты в тренировках.
Например: Связать жгут и надеть его на ноги. Встать у какой-нибудь опоры, например, у стены или у стула. Теперь одну ногу отвести в сторону и поднять вверх так, чтобы ощутить сопротивление и почувствовать напряжение.
У самого больше десяти болтов и пластин в ноге, приходится постоянно
что-нибудь изобретать.
Отправлено: 02.03.2018 19:48
Отправлено: 02.03.2018 19:24
Всё зависит от продуктов. Потребляя одни, можно
весь день хлопать холодильником и ходить голодным,
а можно и двумя тысячами калорий наволочку до отказа
набить.
Отправлено: 18.01.2018 11:45
Упражнения на стене Коркина

undefined
Отправлено: 14.12.2017 10:41

Функциональные тренировочные ЗАНАВЕСКИ ZMU Suspension Training, занавески Pro P3 и Tactical шторы, позволяющие делать упражнения на все группы мышц не выходя из дома!
Отправлено: 08.06.2017 20:28
Вот и закончилась стодневка, спасибо дневник за службу, но пора определятся с программой и заводить новый (лето 2017 "охота за выходом на две") 😃
Результаты весны 2017
Приседания было 47 стало 145
Подтягивания было 3 стало 14
Отжимания было 27 стало 43
Отправлено: 08.06.2017 20:15
Ну и я свои пять копеек:
1 марта подтягивания 3
отжимания 23
присидания 47
8 июня подтягивания 14
отжимания 43
приседания 145
В марте ни за что бы не поверил в такой результат 😳
Отправлено: 07.06.2017 21:31
Огромнейшее спасибо за стодневку.
Последние десять лет я вел выражаясь деликатно
не очень правильный образ жизни. Как результат
гипертония, избыточный вес, отдышка, в свои 33 ощущения
на 40 лет.
Результаты стодневки: давление стабильно норма,
ушли постаянные боли в спине и пояснице, ни какой одышки,
полно энергии и самое невероятное восстановилось
зрение с 0.5 на 1.
Планы на лето: освоить брусья, и выход силой.
Фото до-после в профиле.
Отправлено: 06.06.2017 20:41
7/20/30 жестоко без отдыха...
Отправлено: 01.06.2017 20:40
Жесть, ни когда столько подряд не подтягивался . Очень радует разнообразие.
Отправлено: 31.05.2017 19:57
с 26.05 до турбо блока ни чего не менял
6*5/10/10/10
Отправлено: 31.05.2017 19:53
29 кругов. Блок оправдывает своё название...
Отправлено: 26.05.2017 09:41
25.05
6*5/10/10/10
Отправлено: 24.05.2017 21:54
6*5/10/10/10
Отправлено: 22.05.2017 22:26
6*5/10/10/10