Yuriy33

Можно использовать жгуты в тренировках.
Например: Связать жгут и надеть его на ноги. Встать у какой-нибудь опоры, например, у стены или у стула. Теперь одну ногу отвести в сторону и поднять вверх так, чтобы ощутить сопротивление и почувствовать напряжение.
У самого больше десяти болтов и пластин в ноге, приходится постоянно
что-нибудь изобретать.

Всё зависит от продуктов. Потребляя одни, можно
весь день хлопать холодильником и ходить голодным,
а можно и двумя тысячами калорий наволочку до отказа
набить.

Упражнения на стене Коркина

Функциональные тренировочные ЗАНАВЕСКИ ZMU Suspension Training, занавески Pro P3 и Tactical шторы, позволяющие делать упражнения на все группы мышц не выходя из дома!

Вот и закончилась стодневка, спасибо дневник за службу, но пора определятся с программой и заводить новый (лето 2017 "охота за выходом на две")
Результаты весны 2017
Приседания было 47 стало 145
Подтягивания было 3 стало 14
Отжимания было 27 стало 43

Ну и я свои пять копеек:
1 марта подтягивания 3
отжимания 23
присидания 47
8 июня подтягивания 14
отжимания 43
приседания 145
В марте ни за что бы не поверил в такой результат

Огромнейшее спасибо за стодневку.
Последние десять лет я вел выражаясь деликатно
не очень правильный образ жизни. Как результат
гипертония, избыточный вес, отдышка, в свои 33 ощущения
на 40 лет.
Результаты стодневки: давление стабильно норма,
ушли постаянные боли в спине и пояснице, ни какой одышки,
полно энергии и самое невероятное восстановилось
зрение с 0.5 на 1.
Планы на лето: освоить брусья, и выход силой.
Фото до-после в профиле.

7/20/30 жестоко без отдыха...

Жесть, ни когда столько подряд не подтягивался . Очень радует разнообразие.

с 26.05 до турбо блока ни чего не менял
6*5/10/10/10

29 кругов. Блок оправдывает своё название...

25.05
6*5/10/10/10

6*5/10/10/10

6*5/10/10/10