Отправлено: 10.03.2017 22:58
10 день

4*9-20-20-20

А хз, норм пошло 😃
Отправлено: 09.03.2017 22:34
<quote name=berrtcost_67 post="320515">
<quote name=DenZl post="319948">
Вопрос не по питанию.
Подскажите, чем можно заменить подтягивания в кругах если совсем нет никакой перекладины, вообще не за чтобы кто-то зацепиться?</quote>
Вот на этой горке я занимаюсь по будням уже второй запуск 100 дневки. Для выполнения кругов её вполне хватает.Такие сооружения, по-моему, в любом дворе есть. По выходным хожу на настоящие площадки. Они отмечены на моей странице.</quote>
Поджимай колени к груди или уголком держи и подтягивайся на брусьях 😌
Отправлено: 09.03.2017 22:32
Не понимаю как вы подтягиваетесь обратным хватом...Подтягиваться то могу, так даже немного легче, но после них так руки в локтях болят, что ну их на.....
Отправлено: 09.03.2017 22:29
9 день

4*9-18-20-18

Сердце выпрыгивает из груди, но ничего, прорвемся!🆒
Отправлено: 09.03.2017 00:38
Ну, если особо заморачиваться желания нет, то 1гр белка на 1кг веса будет достаточно не просто для нормального функционирования, а даже для набора массы . 2-3 и больше это уже для фанатиков, которые и жить в тренажерку переехали...
Отправлено: 08.03.2017 22:43
<quote name=Kahar post="319692">
<quote name=kiss post="319399">
когда там начнется уже????А у меня друг ничего не ест кроме воды и весит 120 кг.А у меня на работе мадам ест по 15 тортов в день и весит 30 кг</quote>
37 дня ждать нужно)))</quote>
А чем так примечателен 37 день ?
Отправлено: 08.03.2017 22:30
8 день

4*9-16-18-16

После дня отдыха кажется, что пора добавлять повторы в приседаниях. 🆒
Отправлено: 07.03.2017 15:12
7 день

Отдых!

Не очень хочется, но раз пишу что надо - значит надо!))
Отправлено: 07.03.2017 15:09
Ребята, а как много времени необходимо для растяжки ? Позанимался 15 минут и успел возненавидеть ее.
Отправлено: 06.03.2017 21:52
6 день

Растяжка! Надеюсь пополам не переломлюсь.
Отправлено: 05.03.2017 23:08
<quote name=mashusina post="317725">
Ой ой ой...Че-то мне мой отдых на природе боком вышел..зефирки, бутербродики..Сегодня прибавила +1 австралийское.
4*5-12-5-12
На третьем круге при отжиманиях худо было, я их конечно дожала, но с трудом😦 На четвертом тоже с ними боролась, но выполнила.
Сейчас ток кефирчику на ночь, хотя стрескать с чаем какую-нибудь гадость, типа колбаски и сыра оч хочется..Завтра ваще на траве сидеть надо наверное👉</quote>
Так сыр же вроде как можно, стрескай ))
От чуть-чуть вреда не будет )
Отправлено: 05.03.2017 22:57
5 день

4*9-16-18-16

Все те же ноги. Усталость в них чувствуется, тяжеловато приседать, но боль по сравнению с предыдущими днями значительно меньше.
Отправлено: 05.03.2017 16:03
<quote name=Maximka95iv post="317351">
И так сегодня мой 3 день , все так же занимаюсь по 8-20-20-20
сперва было трудно ногам , теперь и руки начинают чувствовать ,следующие фото сделаю дней через 50</quote>
У тебя со спиной что-то ? Я без всяких насмешек. Просто как-то не ровно стоишь
Отправлено: 04.03.2017 22:36
<quote name=ogrudko post="317058">
<quote name=valentin228 post="317055">
Что если к 4 кругу мышцы рук просто физически не хотят сокращаться и подтягивания не получаются? что посоветуете?</quote>
Снижать количество повторений конечно же - как мы и писали ранее в инфо-посте за первый день.</quote>
Такая же фигня с ногами, 3 и 4 круг держался за брусья при приседаниях, попросту не мог встать...
Отправлено: 04.03.2017 22:34
4 день

4*8-16-16-16

Ноги подводят, все не отойдут от предыдущих дней, болят заразы. 3 и 4 круг держался за брусья, попросту не мог встать...