Отправлено: 03.03.2017 23:21
3 день

4*7-14-15-14

Очередные +2 в приседаниях, на удивление было легче чем вчера...мистика😕
Отправлено: 03.03.2017 23:19
2 день

С утра очень ощущаются последствия первого дня, на работу шел как цапля с перебиты и ногами, ведь раньше не приседал.

4*7-12-15-12

Подтягивания и отжимания увеличил больше чем в рекомендациях, с ногами решил не спешить, тяжко приседания даются.
Отправлено: 03.03.2017 23:15
1 день

4*5-10-10-10

На вид легко.
Попробовал - действительно легко)
Отправлено: 03.03.2017 22:29
<quote name=FROL_OMG post="316315">
попробовал правельно подтягиватся оказывается я неумею даже 1 раза не достает подбородок и дыхание сбивается ((.
А так 1 раз подтянулся 10 привел 6 отжался 10 присел
итог: 4 раза подтянулся 20 присел 24 отжался 20 присел третий день мышцы забиваются и меня это радует но огорчился что без рывков я вообще не одного раза не могу подтянутся ну нечего есть друг тоже занимается по ващэй теме он меня и подтянул научусь)!!!</quote>
У меня так же раньше было, не мог и разу подтянуться. Купил гантели, занимался с ними и ходил на брусья, потом в один прекрасный день решил подойти к турникам и в привычке подергаться колбасой и расстроиться, НО! как я был приятно удивлен, когда аж 5 раз подтянулся)) радости было полные штаны 😁
Отправлено: 03.03.2017 22:24
По ощущениям сегодняшние 14 приседаний намного проще, чем вчерашние 12...Мистика 😁
Отправлено: 02.03.2017 23:18
<quote name=darkire post="315554">
Блин только щас попал на площадку,дела.
Зато понял участие впроекте помогает дисциплине</quote>
Мне как-то не спалось, так я в час ночи ходил на площадку. На улице ни души, только собаки бегают. Турник и ты, романтик!)))
Отправлено: 02.03.2017 22:55
<quote name=Konstantin_Kapustin post="315590">
Приятно читать форум, много нового народа подтянулось на программу,аш свою 100ку вспомнил.
Минутка ностальгии.😃
Желаю всем дойти до конца.
Держитесь!
Оранизаторы молодцы.:star:⭐</quote>
Дойдем! Доползем в крайнем случае😁
Отправлено: 02.03.2017 22:14
<quote name=PVV post="315528">
<quote name=Maven345 post="315512">
Второй день закончил по 4*7-12-15-12 и от приседаний чуть не помер, хотя со стороны не кажется, что их иного...А после вчерашних 5-10-10-10 утром ели до работы дошел, ноги подворачиваются)) На турниках и брусьях занимался и раньше, а вот ноги были не тронуты. Человеки, не забывайте о ногах, никогда не забывайте!</quote>

я в свою прошлую (осеннюю) стоднеку также мучался с ногами. Так что тебя прекрасно понимаю)
Больше половины постов были в моих жалобах 😌
С трудом ходил после 20 приседаний.
Прошло полгода - теперь спокойно делаю за тренировку почти сотню приседаний.
удачи!</quote>
Надеюсь, что через недельку хоть по утрам самочувствие будет лучше, а то как цапля с перебиты и ногами 😆
Отправлено: 02.03.2017 21:45
Второй день закончил по 4*7-12-15-12 и от приседаний чуть не помер, хотя со стороны не кажется, что их иного...А после вчерашних 5-10-10-10 утром ели до работы дошел, ноги подворачиваются)) На турниках и брусьях занимался и раньше, а вот ноги были не тронуты. Человеки, не забывайте о ногах, никогда не забывайте!