Avalone
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 03.06.2017 14:29
<quote name=Avalone: post="353788">
Жеваный крот!...О да, мы тебя помним.</quote>
а я нет)) не в одной сотки его не вмтретил😉</quote>

Так мы его самостоятельно практикуем на общих тренировках просто.
Отправлено: 03.06.2017 00:27
Жеваный крот!...О да, мы тебя помним.
Отправлено: 19.05.2017 01:06
о, треска!...точно😳
Отправлено: 05.04.2017 16:27
стойка 4, с отжиманием 2
скакалка 5 минут
6-16-16-20 (по 10 на ногу) *5
Пресс брусья 4*15.
Правда легче сегодня как-то, свежо, пасмурно...
Отправлено: 01.04.2017 16:52
Я влип на дважды в гости. А это...куча углеводов, жиров и даже один запеченный в яблоках гусь 😉
Отправлено: 23.03.2017 11:52
смысл малопонятен...поиздеваться над суставами разве что.
Отправлено: 23.03.2017 01:14
Солидарен. После перелома обоих рук чуть выше кистей я лет 15 не мог отжиматься на ладонях (не сильно казалось бы взаимосвязанно, но...), смысл понятен, кисти не развивались крайне долгое время.
Начинал постепенно, понемногу добавляя. Понадобилось около трех лет чтобы приучить их и себя (то есть на развитие кистевых уходить огромное количество времени).
Вот только сейчас полноценно могу отжиматься на ладонях.
Отправлено: 14.03.2017 17:09
5-14-15-14
отдых 60
потом пресс на турнике 10-10-10
обратный ход конем 5 2 раза.
Чот подсход.
Отправлено: 14.03.2017 04:01
Норм.12,пожалуй,лишний,крота и 10. хватит,имхо.А почему бы пресс на турнике не добавить? Или планку в начале,после кругов,и в конце тренировки?
Отправлено: 06.03.2017 15:41
Я не узнаю Вас в гриме! Тот самый Александр sas, лет 12--14-ть назад общались?
Отправлено: 06.03.2017 15:22
Да
Отправлено: 06.03.2017 13:56
<quote name=IVAN2012: post="318172">
Avalone ты был на тренировке 5 марта?</quote>
Да
Отправлено: 06.03.2017 11:40
Жив, цел, орел. На удивление. Полтора месяца мирных домашних тренировок спасли, видимо. Сейчас пойду петлю помучаю...
Отправлено: 05.03.2017 18:32
Да, попробую завтра. Расскажу. Ну и не заказ тоже возьму, про запас )