Отправлено: 27.04.2018 00:32
57 День

Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады 6*10 (на каждую ногу)
Пауза в подтягиваниях наверху и в отжиманиях внизу 1сек.
Отправлено: 26.04.2018 07:24
<quote name=doidib post="448677">
кто больше 20 повторений бы делал - не проходил бы эту сто дневку)</quote>
так она на начальный уровень и рассчитана
Отправлено: 26.04.2018 07:22
55-56 День

Растяжка, отдых
Отправлено: 23.04.2018 23:00
54 День

Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады 6*10 (на каждую ногу)
Отправлено: 23.04.2018 00:01
<quote name=Kahar post="447800">
<quote name=epish45 post="447622">
Возник вопрос. Как отжиматься на улице если после дождя грязно？</quote>
Если есть брусья - закидываешь ноги (и руки) на них и отжимаешься</quote>
да везде, элементарно, можно найти бордюр и жать от него, было бы желание
Отправлено: 22.04.2018 23:58
53 День

Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады 6*10 (на каждую ногу)
Отправлено: 21.04.2018 14:55
50, 51, 52 День

Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады 6*10 (на каждую ногу)
Отправлено: 19.04.2018 12:29
48-49 День

Растяжка, отдых
Отправлено: 16.04.2018 21:31
47 День

5*10*10*10(на каждую)х6
Отправлено: 15.04.2018 18:22
46 День

5*10*10*10(на каждую)х6
Отправлено: 14.04.2018 21:47
45 День

5*10*10*10(на каждую)х6
Отправлено: 14.04.2018 00:45
44 День

5*10*10*10(на каждую)х6
Отправлено: 12.04.2018 20:00
43 День

5*10*10*10(на каждую)х6
Отправлено: 12.04.2018 20:00
41-42 День

Растяжка, отдых
Отправлено: 10.04.2018 00:23
40 День

5*10*10*10(на каждую)х5