Отправлено: 20.04.2018 10:56
51-й день.
Базовый блок прошел шатко-валко, но Я все еще в строю!

Приступил к подходам: так гораздо лучше! Нагрузка на мышцу явнее, а в целом тренировка комфортнее. Видимо кардио Мне дается тяжеловато.
6 х 4-15-10-15.
Тренировка настолько взбодрила, что по инерции еще гирьку потягал.
Будем продолжать подходами.
Отправлено: 17.04.2018 10:28
"Сегодня отдыхаем или проводим легкую тренировку перед завтрашним тестированием максимумов!!!"

Тогда сегодня растяжку сделаю...
Отправлено: 07.04.2018 20:45
Тоже в строю, хоть и не отписываюсь.
На сегодня разминка-5-15-12-15 х 5-заминка по ГТ ("Гибкое тело") 15 минут.
Продолжаем!

Судя по фоткам, у меня где-то 10%...

Вопрос, а каково наиболее здоровое содержание жира в процентах?
Отправлено: 01.03.2018 22:10
В этот раз начал стодневку недели за три до общего старта, так как будет двухнедельный перерыв в марте.
Итак - 4-10-10-10 х4.

Всем удачно дойти до конца!
Отправлено: 26.09.2017 16:56
Прозевал старт осенней 100-дневки 😵
Присоединяюсь с сегодняшнего дня.

Всем удачно дойти до конца!
Отправлено: 26.03.2017 09:11
Актуально, блин - вчера-таки свалился с температурой ((((
Отправлено: 21.03.2017 10:16
А у Меня сегодня не выходной и не растяжка (итак на прошлой неделе пропустил дня 4-5 - накину их к стодневке в конце).
А сегодня также: Разминка; 4кр. х 4-12-12-12; Заминка...
Отправлено: 20.03.2017 20:37
День 20. Разминка, 4 круга по 4-12-12-12, Заминка.
Тренировка явно бодрит!
Отправлено: 15.03.2017 20:11
<quote name=Olegivanovich26ru post="324359">
<quote name=Arthur_Horgi post="319203">
День седьмой (вчера отдыхали).
Начал было тянуться - понял, что тему еще изучать и изучать... Буду осваивать постепенно.
Эх, какую-нибудь базу бы для начала... Погуглю..</quote>
😉</quote>

Благодарю!
Про контрастный душ, в роли заминки - любопытно.. Сам каждое утро контрастный душ принимаю (в три волны).
Отправлено: 14.03.2017 20:12
Сегодня делал 4 круга, сбавив на приседаниях (тяжелый день - вымотался):
4 круга по 4-12-12-12.

Вопрос: если накапливается утомление (в последующие дни делать тоже количество повторений в кругах тяжелее) - с чем может быть связано?
Отправлено: 13.03.2017 21:24
День 13 (11, 12 был отдых):
4 круга по 4-14-12-14. Идет с натягом, но идет. Пока потолок, думаю.
Отправлено: 10.03.2017 20:08
Сегодня 4х4-14-12-14 - выполнено!
Отправлено: 10.03.2017 20:07
Вчера не успел отписаться.
Выполнил 4 круга по: 4-14-12-14
Отправлено: 09.03.2017 06:45
Отписываюсь сегодня по вчерашней трене: Выполнил 4 х 3-12-10-12. Хорошо пошло. Думаю на этой неделе еще добавить.
Отправлено: 07.03.2017 21:49
День седьмой (вчера отдыхали).
Начал было тянуться - понял, что тему еще изучать и изучать... Буду осваивать постепенно.
Эх, какую-нибудь базу бы для начала... Погуглю..