Отправлено: 10.10.2018 12:09
День 364/10
Утро
Скакалка 2х3 минуты
2 круга
Подтягивания 3
Прыжки колени к груди 10
Брусья 10
Отправлено: 09.10.2018 11:27
День 363
Утро
Отжимания 30
Приседания с выпрыгиванием 15
Отправлено: 08.10.2018 10:14
День 362
Утро
Отжимания 30
Приседания с выпрыгиванием 15
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Ролик 2х5
Гантельки 3 минуты
Отправлено: 05.10.2018 13:13
День 361/10
Пробежка 5 минут
2 круга
Подтягивания 4
Брусья 10
И 10 спартанских на добивку
Отправлено: 04.10.2018 09:08
День 360
Отжимания 30
Приседания с выпрыгиванием 15
Отправлено: 03.10.2018 09:46
День 359
Утро
Отжимания 25
Приседания с выпрыгиванием 15
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Гантельки 3 минуты
Отправлено: 02.10.2018 10:44
День 358/9
Утро
Скакалка 3 минуты
Подтягивания 4
Брусья 10
Отжимания спартанские 10
Отправлено: 01.10.2018 12:47
День 357
Утро
Отжимания 25
Приседания с выпрыгиванием 15
Гантельки 3 минуты
Планка на кулаках 1 минута
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Ролик 2х5
Отправлено: 30.09.2018 10:10
День 356
Отжимания 25
Приседания с выпрыгиванием 15
Отправлено: 29.09.2018 23:26
День 355
Отжимания 25
Отправлено: 25.09.2018 10:19
День 354/8
Отжимания 25
Приседания с выпрыгиванием 15
Подтягивания 5
Узким 3
Отправлено: 21.09.2018 10:40
День 353/7
Утро
Отжимания 25
Подтягивания 5
Брусья 12
Подтягивания обратным 2
Отправлено: 20.09.2018 08:35
День 352/6
Утро
Отжимания 25
Приседания с выпрыгиванием 15
Подтягивания 5
Брусья 12
Подтягивания узким 4
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5
Отправлено: 19.09.2018 20:03
День 351/5
Подтягивания 5
Брусья 12
Отправлено: 18.09.2018 09:48
День 350/4
Утро
Отжимания 25
Подтягивания 5
Брусья 11