Отправлено:
16.04.2019 22:01
43-й день
1. Вершник: 1хв.
Спина:
2. Підтягування на турнику широким хватом: 3х6.
3. Підтягування на турнику вузьким хватом: 3х6.
4. Підняття гантелей від полу на прямих ногах: 3х20.
Ноги:
5. Пістолет: 3х6.
6. Присідання 1,5 раза: 3х30.
7. Присідання: 3х30.
8. Підйом на носках: 3х30.
Прес:
9. Кругові рухи ногами до турника: 4х6.
10. Підняття ніг на брусах: 4х10.
11. Скрутка на полу: 4х20.
12. Планка: 2,5хв.