Отправлено:
22.02.2017 14:42
[22.02.17] День 10.
Ребята, это десятый день! Не верится на самом деле, зная свою илу воли.
Сделано не мало, но можем намного больше)
Второй день более усложнённой программы, под конец тренировки ощущаю приятную усталость не впустую сделанных упражнений.
Проходит она так:
*Разминка 10-15 минут
*1-2 круг: 10-10-15-10
*3-4 круг: 5-10-10-10
*Заминка 10-15 минут
Как можно заметить, для наилучшего результата на первых кругах увеличил кол-во повторений в подтягиваниях (австралийских) и отжиманиях.
Заминку произвожу в стиле некого "Боя с тенью" с постепенным снижением скорости и темпа, далее обычная растяжка.
Общее расписание такое:
Пн, вт, ср, чт, сб тренировки;
Пт отдых;
Вс день растяжки.
Ничего сложного, удобно, практично, главное не забывать
Инфо-посты понемногу расширяют "кругозор" и каждый раз дают больше мотивации к последующим дням.
Приятного всем времяпровождения и до завтра)