Я не шагаю, делаю стоя на месте сначала на одну ногу, затем сразу на другую

День 52:
Подтягивания 10*6
Приседания 20*6
Отжимания 20*6, на последнем отжимании 20 секунд в нижнем положении
Выпады 20/20*6, делал с руками за головой, делать сложнее, а равновесие держать легче. По выпадам вопрос: я между сменой ног не делаю отдых, правильно ли это?

День 51:
Подтягивания 10*6
Приседания 20*6
Отжимания 20*6
Выпады 20/20*6
По тэмпу и дыхалке подходы легче кругов, а вот мышцы груди и широчайшие стал чувствовать. И да, выпады жгут ноги.

Я использую StayFit воркаут
Там можно самому создать тренировку

День 50:
Подтягивания 10-10-10-10-10-10
Приседания 20-20-20-20-20-20
Отжимания 20-20-20-20-20-20
Выпады 20/20-20/20-20/20-20/20-20/20-20/20

Подтягивания дались труднее, чем в кругах, особенно последние 3 в 6М подходе.
Приседания даже не заметил.
Отжимания терпимо.
А вот выпады это ад и Израиль, но доделал все до конца.

В игре!

День 49:
Отжимания 65-80(+15) можно было ещё раз 5-7 отжаться не стал и так прирост норм

Подтягивания 23-20(-3), делал почти сразу после отжиманий, но качество в разы лучше

Приседания 50-150(+100) можно было ещё десятка 3 присесть, пожалел ноги, на работу завтра

Вес 70-73(+3) но это относительная разница

День 45:
6*10-20-20-20/20
Идём дальше

44 день:
6*10-20-20-20/20, даже чуть тяжелее, чем вчера, но терпимо

6*10-20-20-20/20, прирост круга тяжеловат, но выполним

День 37
10-20-20-20/20*5, полет нормальный.