Отправлено: 10.12.2017 15:36
<quote name=Zhev post="409499">
Бежал вроде легко, но если сравнить соотношения темп/ЧСС последних длительных тренировок, то сегодня показатели одни из худших...</quote>
Олег, может сам себя ограничиваешь на подсознательном уровне, в свете недавних разговоров о ЧСС 😉
Отправлено: 10.12.2017 08:05
<quote name=Anastasia13 post="409396">
да уж и так его мужское самолюбие было задето</quote>
Так ему и надо 😁 , а Настя молодец!
В теме: трень
Отправлено: 06.12.2017 21:22
<quote name=SizovIgor post="408492">
А у меня наоборот</quote>
А наоборот, это как?
Отправлено: 06.12.2017 20:43
<quote name=tema1983 post="408453">
Вообще в какой-то прострации щас по тренировкам, никак не определюсь, чего хочу, от этого и курса четкого нет, так - шаляй-валяй) Тоже что ли какие-нибудь рутины поковырять..</quote>
Тёма, ты сейчас не один в таком положении 😁 , ближайшие коллеги, я в том числе, думаем, к какой бы программе присоединиться в наступающем году?
Отправлено: 06.12.2017 20:37
Молоток! Саня! Блин, даже представить не могу, 45-50 раз. 😳😵
Отправлено: 06.12.2017 11:28
<quote name=Brom post="408204">
ой, ну это ...
это настолько обширный материал........</quote>
Кто Вы? Мистер Миша. 😵🆒
Отправлено: 06.12.2017 07:14
<quote name=Russman post="408205">
Турник то я повесил,а вот затянуть забыл!Вот она вместе с турником на спину и ШЛЕП...😕
Еще и затылком, ой,ой..</quote>
Ну и накасячил ты, Андрей! Хорошо, что всё хорошо закончилось 😃
Отправлено: 05.12.2017 14:52
<quote name=Zhev post="407874">
<quote name=Brom post="407864">
P.S. беги по набережной - или по Саввинской, или по Фрунзенской (вариант через Лужники) ; там трасса позволяет почти круглогодично без экстрима</quote>
Не, далеко от меня. А я ленивый 😃
Я по своему парку предпочитаю, который в 2 минутах ходьбы от дома.
</quote>
Олег, на твоём маршруте много поворотов, скорость снижается. Это я к тому, что контрольный пятак лучше пробежать по прямой.
Отправлено: 05.12.2017 14:37
<quote name=OlegSh post="408038">
<quote name=Nik2008 post="408005">
Андрюх, привет!
Чего писать бросил? Мы ведь тут читаем, следим, сопереживаем...</quote>
+1</quote>
+1
Отправлено: 05.12.2017 14:32
Прочёл предыдущую страницу - посмеялся от души 😁😁😁
В теме: трень
Отправлено: 04.12.2017 20:37
<quote name=Brom post="407825">
глянь вот за 20.12.2014 )
В Свердловске продается. Есть вариант одноименной мази.</quote>
Записал на всякий случай 😉 , спасибо!
P.S. Как-нибудь засяду, почитаю весь Мишин/Brom дневник, там много нужного и интересного!
Отправлено: 04.12.2017 20:24
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="407819">
Слабоумие и отвага.</quote>
Это на турниках?
Отправлено: 04.12.2017 20:21
<quote name=Russman post="407626">
На шестом круге при приседаниях было 135 ударов в минуту.
Хорошо это или плохо?</quote>
ХЗ 😁. Как-то тоже мониторил пульс на всей трени, выше 120 не поднимался. Но я не упираюсь изо всех сил 😁
Отправлено: 04.12.2017 20:01
<quote name=Zhev post="407671">
1. Я на максимумы не бегал и с каким темпом бегать, допустим 5 км, чтобы пробежать их за минимальное время я не знаю. Побегу быстро - сдуюсь через 2 км, побегу медленно - не узнаю максимум.</quote>
Олег, слишком много сложностей. Просто возьми и пробеги пятак как можно быстрее, без всяких умных гаджетов, время по секундомеру. Ну подумаешь будет погрешность, не страшно.
Отправлено: 03.12.2017 21:40
<quote name=Zhev post="407595">
Мне мозгов не хватает, что бы адаптировать инфу из этой книги под себя.</quote>
Да ладно!
Олег, ты определи свой уровень.