mrdok7777

День 24

С 22 дня прибавился 5 круг .

Теперь тренировки выглядят так 2-6-6-6*5.

На 22 день попытался сохранить количество, но пострадало качество, вчера уменьшил соответственно.

Сегодня тренировка прошла хорошо, восстанавливаюсь между кругами нормально.

День 19

Тренировка прошла ровно так же как день назад.

3-7-7-7*4.

День 18.

Тренировка далась тяжело. Последний круг, не хватило сил дожать 3-е подтягивание.

Посмотрим что будет завтра. Как не хотелось бы повысить количество, скорее всего следующая неделя будет такая же как эта 3-7-7-7*4. Вся надежда на день отдыха и растяжку. Новая неделя с новыми силами.

Понял, спасибо большое за совет.

День 17

3-7-7-7*4.

Вчера взвесился 91 кг. Думал будет около 95.

Тренировка прошла неплохо.

Как заметил lparovoz ССС адаптируется. Тяжело между кругами востанавливаться. Но было бы странно, если было бы всё просто. Идём дальше.

Да, круги))

Будем надеятся, что адаптируется)

День 16.

Вчера была тренировка, сюда сил не было отписать, дома вырубился. После выходных силы были отличные. 3-7-7-7*4.

Сегодня тренировка прошла хорошо 3-7-7-7*4, но уже последний подход сделал с трудом именно на подтягивании. Начал замечать что восстанавливаться между подходами начал впритык на секунде 55-58 полностью восстанавливался. Если бы был 5 подход понадобилось бы минуты 2 )). В целом доволен прогресс вижу, в плане повторений .

Будем двигаться дальше.

День 12.

Позанимался неплохо, уже поднимаюсь выше на перекладине. Привык к приседаниям. С отжиманием проблем не было.

2-6-6-6*4. Завтра выходной.

Да, ты прав, поэтому сюда и пишу, что бы не соскочить с тренировок)))

День 11

Всё как по маслу 2-6-6-6*4.

Думаю нет смысла больше выливать сюда свои ежедневные мысли о нехотение идти на тренировку, ибо я очень ленивый человек, пойдём от обратного, я напишу, когда тренировка будет мне в радость на 100℅)))

Останавливаться точно не буду и точно знаю, что такой день настанет рано или поздно, потому что после тренировки я намного счастливее, чем до.

Сделал замеры на 11 день сотки :

Обзват груди 112 см

Обзват талии 102

Обхввт бедра правого 61

Обхват бедра левого 62

Обхват руки левой 36

Обзват руки правой 37

Вес примерно 94 кг, точнее будет когда батарейку заменю))

День 10.

Всю тренировку не хватало сил на подтягивания , но всё сделал качественно . 2-6-6-6*4. С планом на поднятие количества каждый понедельник и четверг отменяю пока, погорячился). Пока неделя за неделей, а там по ощущениям.

День 9

Всё в штатном режиме 2-6-6-6*4.Вопрос с ленью остаётся. Таааааак не хочется идти заниматься, плюс позднее время даёт знать о себе. Постараюсь выделить время пораньше на тренировки.

Спасибо за совет. Я помню как в 2017 когда уже мог потягиваться раз 15. Начал пробовать выход на одну, потом на две. Подошёл к этому не серьёзно и начало болеть левое плечо. Даже когда бросил заниматься, через некоторое время решил повторить, плечо дало о себе знать. Сейчас всё хорошо вроде). Но теперь подхожу к разминке и заминке более серьёзно. Да и на качество делаю упор в подходах. При всём при этом так и тянет поднять количество, видимо терпению ещё не научился.

День 8

На тренировку идти совсем не хотелось. Заставил себя, прошло вполне не плохо. 2-6-6-6*4.

Остались силы ещё на подход точно, но поберег силы, ещё вся неделя впереди)

Подумал заниматься следующим образом

С понедельника по среду 2-6-6-6*4, затем в четверг проверочный на 3-8-8-8*4 , если осилю, то продолжать так до следующец среды, а затем снова подниму. Если будет прокатывать недели 3 подряд, то буду сокращать время до поднятия количества раз за подход. Вообщем посмотрим что из этого выйдет.

Спасибо)