Отправлено: 09.06.2017 23:56
Круто! теперь понятно))))
Отправлено: 09.06.2017 23:50
<quote name=05592 post="355666">
Я вот долго не мог понять как сделать флажок, хотя бы секундную фиксацию.</quote>
а сейчас что с флажком? получается? это тоже есть в моих планах, но позже
В теме: трень
Отправлено: 09.06.2017 16:03
<quote name=Leo_G post="355566">
Настя, когда начинают стабильно получаться даже с резинкой - полный кайф!)</quote>
Пока даже с резинкой никак😁 попытки только, все дело в технике.. надо осваивать, прям чуток не хватает
В теме: трень
Отправлено: 09.06.2017 13:59
@Arhizmei т.е теперь твой максимум снизился? почему?
Отправлено: 09.06.2017 00:49
08.06.17/четверг

6.05, дома:
попытки планки Ла Лейна
2/3/4/5/6/7/8/9/10/9/8/7/6/5/4/3/2 подтягивания

г.Москва, Парк Победы

18.35
3 х 9,45 км + 2,18 км = 30,53 км на лыжероллерах

20.10 - площадка

драконий флаг
планка Ла Лейна

Фристайл в планке на 7 минут

Попытки выходов на две с резинкой
(все дело в технике🆒 теперь знаю что и как тренить)

Ноги 7 см над землёй --> скручивания --> ноги 7 см над землёй --> скручивания на косые --> 7 см над землёй --> скручивания на боковые --> планка --> ножницы --> планка --> 7 см на землёй --> планка
Каждые 30 секунд на протяжении 7 минут

Отжимания от брусьев --> отжиманий с брусьев --> французские отжимания
круги в которых стала "халявить" после первых 2х кругов

3х5р корейские отжимания

undefined


Фристайл в панках - круто! За выходы всем огромное спасибо!!!
И как всегда было интересно тренить!😌 Зачётный день по четвергам!
p.s:разболелось запястье
В теме: трень
Отправлено: 08.06.2017 13:34
<quote name=E_V_Alif post="355131">
выход. На адреналине, злости и чем еще не знаю. Через правую руку, косо, убого, но был!</quote>
Вот это да! :star:⭐
Отправлено: 07.06.2017 23:58
<quote name=Vladimir125 post="354878">
Сделать то можно, а нужно ли?</quote>
ну это уж тебе самому решать.... придумать можно все что угодно!
Отправлено: 07.06.2017 23:53
07.06.17/среда

ограниченный режим трени (ничего не успеваю)

6.05,дома:
10 подтягиваний
20 отжиманий,руки от блоков
10 подъём прямых ног в висе к перекладине
контрастный душ

7.20,шла мимо:
10 брусья
10 подъём прямых ног на брусьях
_________________________________________
запястье уже почти не болит
В теме: трень
Отправлено: 07.06.2017 00:46
С подругами проблема, одну с работы уже целый год уговариваю, но она всё обруч крутит😁
Отправлено: 07.06.2017 00:09
Интересная трень была, в чт постараюсь выбраться к вам, покажешь это?
<quote name=VASILEN post="354813">
крокодильчик,</quote>
Отправлено: 07.06.2017 00:00
<quote name=Vladimir125 post="354638">
Есть 1 минус в такой тренировке - 10 минут тупо сидишь между подходами))</quote>
пфф... да сколько всего можно сделать!!!!
Вот 2 мин между подходами да - я тупо сижу или хожу.... а 10-15 мин - это уже СТОЛЬКО времени!!!!
Отправлено: 06.06.2017 23:56
06.06.17/вторник

отдых

Все еще болит запястье.
Зато частично успеваю делать другие дела, не связанные со спортом.
В теме: трень
Отправлено: 05.06.2017 21:44
05.06.17/понедельник

просто отдых
В теме: трень
Отправлено: 05.06.2017 21:42
<quote name=E_V_Alif post="354475">
напугала его рычащая я)))</quote>
😁 по планке ниже надо, ну это тренируется регулярным выполнением... у меня тоже хреново получается.... буду дальше тренить
Отправлено: 05.06.2017 13:01
<quote name=Vyxodnadve post="354380">
На встречу пришло 14 человек</quote>
Здорово!!!