69from
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 19.11.2016 10:41
Как дышите при зависаниях?
Отправлено: 15.11.2016 21:09
<quote name=WasD post="291860">
<quote name=SochiAleksey post="291827">
<quote name=WasD post="291817">
<quote name=SochiAleksey post="291813">
Доброго времени! После кругов, каждое упражнение на статику, так каждый день?</quote>

Откуда информация про статику?</quote>
<quote name=WasD post="291817">
<quote name=SochiAleksey post="291813">
Доброго времени! После кругов, каждое упражнение на статику, так каждый день?</quote>
Откуда информация про статику?</quote>
Из приложения. День 50. В памятке в 3 пункте: "После него сделайте каждое упражнение (подтягивание, отжимание, приседание) по очереди на статическое удержание в точке максимального напряжения. Для подтягиваний - удерживайтесь в верхней точке, для отжиманий - удерживайтесь по середине движения, для приседаний и выпадов - удерживайтесь в положении бедер параллельно земле."</quote>

На сайте лежит обновленная версия программы, в ней после подходов не нужно делать статику.</quote>

Антон, путаница получается. На сайте одно, в приложении другое. Нельзя ли привести в один вид?
Отправлено: 11.10.2016 15:34
Когда в Москве планируется?
Отправлено: 10.10.2016 07:40
<quote name=Chewbacca post="280898">
69from, если кому и подойдет такая хрень, то это будет еще то Чудо. Минимум заморочек в закаливании - залог успеха😉

s_e_r_g, это в идеале.</quote>

Все очень просто. Проще не придумаешь.
Отправлено: 10.10.2016 07:38
У меня вопрос. Я обливаюсь. Давно уже и конкретно. Но пока не могу понять в каком порядке совмещать обливания и тренировки на улице.
Тут сказано, что после тренировки нужно в горячий душ и все такое, поэтому холодный не подходит. Но и перед улицей тоже как-то не хочется намокать
Отправлено: 09.10.2016 08:03
Обливаться правильно так в городских условиях:
Душ холодный. Сначала обливаешь все части тела в 3 круга. Включая голову. Потом встаёшь под струю так, чтобы она падала на нос и стекала по груди и в пах. Стоишь 2 мин. Главное чтобы не лилась выше лба, т.к. может активироваться желание уснуть.
Если только начинаешь, то сначала температуру не максимально холодную. И время не 2 мин, а начать можно, например , с 30 сек и прибавлять ежедневно по 5 сек.
Потом вытираешься полотенцем. Главное хорошенько растереть подмышки и внутренние поверхности бёдер