Отправлено: 30.09.2016 11:16
<quote name=WasD post="277560">
<quote name=Citrus2016 post="277510">
но вот как посчитать те калории которые я трачу???</quote>

Тебе не нужно их считать 😆</quote>
как не надо?)) например если я ем 2500-3000 калорий как понять что мне надо увеличить или уменьшить? вес у меня один и тот же.. средний
Отправлено: 30.09.2016 09:24
не понял одного, посчитать те калории которые я съем я примерно понял как( хотя тут тоже не до конца сно, там же все на 100 грамм, плучается надо считать сколько я съел грамм еды?)
но вот как посчитать те калории которые я трачу???