Wanc

DAY 38: today is a day of great training!))) Все прошло на ура! Силы ко мне вернулись!))) Сегодня делала выпады, вместо разножки, впредь так и будет, потом перейду на выпады с продвижением.
Мои круги на сегодня: [4*2-20-8-10/10]*5 разминка+заминка.

DAY 37: самочувствие сегодня получше, поэтому решила провести тренировку практически в полную силу. Пока что делаю разножку, думаю уже завтра будут выпады.
Мои круги: [4*2-20-8-10/10]*5. Разминка, заминка (все как полагается))

DAY 36: вчера немного приболела и поначалу решила отменить тренировку, но к вечеру самочувствие стало получше и я решилась провести тренировку в пол силы и вот что получилось:
Разминка и заминка непринужденно, круги [2*2-10-4-6/6]*5. В конце почувствовала внутренний жар, но в целом все прошло отлично. Упражнения давались легко (ещё бы в пол то силы)))

Спасибо!))) Да! И глядя на себя, вчерашних, мы видим прогресс! И желание заниматься только прибавляется! И эндорфины! Их стооолько после тренировки, что просто Ух!)))

DAY 35: сегодня решила устроить себе день отдыха. Вот так))

DAY 34: my street)) сегодня на стадионе было много малышни, которая смотрела и спрашивала мамочек " А что эта тётя делает?")) А я продолжала молча тренировку, чувствуя себя инопланетянином))
Мои круги на сегодня, добавила в некоторых местах, было круто!)))
[5*2-20-8-12/12]*5. Разминка, заминка соответственно.

DAY 33: тренировка прошла спокойно. Чуть приболела сегодня и по началу хотела отказаться от тренировки, но к вечеру стало лучше и решила все таки ее не откладывать.
По итогу все стандартно: разминка, круги [4*2-20-8-10/10]*5, заминка. На все про все уходит полчаса))

WasD Антон в инфо посте предлагал как вариант подводящего упражнения, прибегнуть к помощи партнёра, но у меня создаются ощущения, что я зная, что партнёр мне поможет ("халявила" на подсознательном уровне) не в полную силу работала. Не минус ли это упражнения?

DAY 32: сегодня день отдыха. Мышцам надо отдыхать и отвлекаться от тех упражнений, которые задействуют их. Завтра новый день и новая тренировка! Имхо!)))

Интересно, а как повлияет это на качество моих тренировок?)))

DAY 31: итак... тренировки продолжаются. Прибавила в своих австралийских и приседаниях. Хорошо зашли)
С переменным успехом идут отжимания: один день отжимаюсь без проблем, думаю добавить в следующий, но на следующей тренировке они идут тяжелова то. Так и топчусь на месте, и прибавить охота и думаю, что на пять кругов меня не хватит. Посмотрим, что дальше будет.
А пока: разминка, [4*2-20-8-10/10]*5, заминка.

asprentidaVyxodNadve спасибо за поддержку! Она вдохновляет! И настраивает на результат!)) А прогресс действительно наблюдается, маленькими, но верными шажочками.))

Спасибо, обязательно попробую. Да, думаю надо время чтобы научиться полноценно подтягиваться, к тому же никогда раньше и не было такой цели научиться., сейчас есть) А твоим советом воспользуюсь)

DAY 30: one month ended. Мышцы растут по тихонько, сила прибавляется по маленько)) Ну а если серьезно, то легче идут отжимания, скаждым днём все лучше чувствую ноги, их силу, это круто, НО подтягиваться у меня так и не получается...как с этим бороться не знаю...Австралийские делаю хорошо, а классические не даются...прошёл месяц...может этого мало?
Сегодня все как обычно, по старой схеме: разминка, [3*2-18-8-10/10]*5, заминка. Пока на упражнении "Выпады" делаю разножку.

DAY 29: Выпады..так-та.. Не скажу, что это моё любимое упражнение, скорее даже наоборот ( как и у многих людей)), но прошли они у меня сегодня отлично, для начала не плохо, посмотрим, что будет дальше.
На сегодня тренировка была такой: разминка, [3*2-18-8-10/10]*5, небольшая заминка.