Отправлено: 13.02.2024 18:46
Iparovoz
Ты сотку походишь?
Да. 27 день.
Iparovoz
лучше потеть, чем травмироваться на холоде и выпасть из обоймы на месяцы.
Согласен. Обещаю обдумать. Спасибо за совет
Отправлено: 13.02.2024 17:49
Iparovoz
Велик риск, переохладить суставы/связки и схватить травму,
Тут ты прав на 100%. Я всегда с длинной разминки на 5-8 минут начинаю. Тщательно по каждому суставу разминаю сверху вниз. На улице просто воздух свежий, что для меня немаловажно. Легче круги проходят. Сердце не так молотит к 5 кругу)
Отправлено: 13.02.2024 16:39
День 27 (понедельник)
Цель: 5 кругов 6-18-18-18
Факт: 5 кругов 6-18-18-18
Место: уличная площадка (полно снега, но натоптано)
Самочувствие: 4 из 5 (накапливается общая усталость)

Что нужно: купить специальные перчатки для турника, делать по утрам и после тренировки растяжку, перенести не менее 2 тренировок в неделю на улицу