День 70. День отдыха. Кстати сегодня уже не так болит локоть можно даже сказать что совсем не болит.

День 69. Подходы сделаны но у меня после отжиманий появилась боль в локтевом суставе и это плохая боль. Я очень надеюсь что к завтрешнему дню она пройдет.

День 68. Подходы на сегодня сделаны 6 и в подтягиваниях 5 с перемещениями и 2 подхода на пресс. Как то я не замечаю сдвига в подтягиваниях и это отбирает у меня желания продолжать но я все таки буду делать через не хочу.

День 67. Только что сделал подходы как обычно но еще я решил добавить немного пресса. Делал я после подходов следующим образом 20 раз сгибания к телу потом моментально 30 сек держал ноги под углом 40 градусов и опять 20 раз сгибания и так 3 круга без отдыха. Весь отдых происходит во время держания ног под углом.

День 66. Делал сегодня подходы с перемещениями. Подходов сделал как обычно 5 в подтягиваниях и 6 во всем остальном. На следующей неделе буду делать уже 6 подходов в подтягиваниях.

День 65. Только что сделал подходы (6) но в подтягиваниях 5 мне пока что трудно делать 6.

День 64. Был занят сегодня потому делал не подходы а круги (6).

День 63. Сегодня была растяжка

День 62. Сегодня заслуженный отдых )

День 61. Подходы сделаны 5 в подтягиваниях 4

День 60. Подходы (5) но подтягивания буду делать по 4 подхода а то широким и с задержкой делать сложно.

День 59. Подходы сделал(5) с задержкой 2 сек. Делать было сложно но я сделал.

День 58.Сегодня круги сделал 5 + делал задержки по 1-2 сек. В подтягиваниях это в верхней точке, в приседаниях нижняя, в отжиманиях в верхней, в выпадах нижняя.

День 57. После вчерашней физкультуры у меня маленькая крипатура потому сегодня беру отдых

День 56. Сегодня так позанимался на физре что не делал круги но это можно считать за них