Jay
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Нет посетителей
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 26.05.2012 21:23
1. Ник Jay, имя Джонни, возраст... неделю как 19 лет, рост 180, вес 74.
2. Из 80 дней воркаута занимался примерно 60.
3. ЖЕЛАЮ участвовать в «РЫВКЕ», с присягой согласен.
4. Также хочу условия рывка, а еще хочу выразить огромную благодарность данному сайту а так же этому проекту.Несмотря на то,что я не всегда ему следовал - проект и люди, которые в нем участвуют, подтолкнули меня на регулярные тренировки😃
Отправлено: 01.04.2012 03:37
1)riv94
2)Spektr
3)LEGO911
4)LeonZ
5)Artur
6)Dares
7)hohlov94
8)oZman
9)SoundCharget
10)Tracer
11)RedBul
12)meison
12+1)TJ58
14) Serkovo
15)Mikelo
16)neznaiu
17) Bagira
18) makoter
19) Umato
20) Jay!
Отправлено: 01.04.2012 03:35
Держусь.Спасибо всем организаторам данного проекта - появилось желание тренироваться каждый день.

Правда как закончил семикруговую неделю отошел от схемы и стал тренироваться более свободно.😃
Отправлено: 10.03.2012 21:50
С тонусом тоже все нормально, но у меня из- за учебы сильно испорчен распорядок дня.

пока что делаю 5 кругов т.к. начал на 3 дня позже.

Теперь под конец кругов добавил небольшую нагрузку на пресс(скрещивания ног лежа)и шестое упражнение - отжимания с кистями на уровне плеч.

И , да, приседаний не хватает все больше и больше 😃
Отправлено: 04.03.2012 16:14
Для меня сегодня был день первый(ибо официально я записаться не успел)
Сделал круг,все отлично 😃

Приседании сразу стал делать по 15, ибо с ногами у меня все нормально.(и то мало показалось).
Отжиманий по 10, но с поднятыми ногами(на столе).
Подтягивания пришлось делать по 3 раза всего, ибо приходилось делать это в проеме шкафа,цепляясь за верхушку.
(хотя вчера 10 подтянулся на турнике).

Вот как-то так)

А еще, для тех кто в крупных городах - поднимайтесь по эскалаторам.(принципиальное отличие от лестниц из-за бОльшего угла подъема и высоты ступеньки).

Очень хорошая вещь для повседневки 😃
Отправлено: 05.03.2012 15:50
А где при этом должны находиться ноги? На полу?

Если бы турники были действительно рядом...)
Отправлено: 05.03.2012 15:33
Есть какая - нибудь эффективная альтернатива подтягиваниям на турнике?

А то оказался в общажных условиях - даже на шкафу не повисеть - трещит😃
Отправлено: 26.05.2012 21:23
1. Ник Jay, имя Джонни, возраст... неделю как 19 лет, рост 180, вес 74.
2. Из 80 дней воркаута занимался примерно 60.
3. ЖЕЛАЮ участвовать в «РЫВКЕ», с присягой согласен.
4. Также хочу условия рывка, а еще хочу выразить огромную благодарность данному сайту а так же этому проекту.Несмотря на то,что я не всегда ему следовал - проект и люди, которые в нем участвуют, подтолкнули меня на регулярные тренировки😃
Отправлено: 01.04.2012 20:23
Окей, спасибо большое за советы)
Отправлено: 01.04.2012 17:22
В последние несколько дней при отжиманиях начинает резко болеть голова(проще говоря, затылок на уровне ушей).

Ну и стандартно: что это может быть и как в этим бороться?
Отправлено: 01.04.2012 03:37
1)riv94
2)Spektr
3)LEGO911
4)LeonZ
5)Artur
6)Dares
7)hohlov94
8)oZman
9)SoundCharget
10)Tracer
11)RedBul
12)meison
12+1)TJ58
14) Serkovo
15)Mikelo
16)neznaiu
17) Bagira
18) makoter
19) Umato
20) Jay!
Отправлено: 01.04.2012 03:35
Держусь.Спасибо всем организаторам данного проекта - появилось желание тренироваться каждый день.

Правда как закончил семикруговую неделю отошел от схемы и стал тренироваться более свободно.😃
Отправлено: 25.03.2012 17:09
Eferzold

Спасибо за совет.
Совершенно случайно зашел в эту тему,у самого суставы тоже иногда болят, особенно на ногах (плоскостопие), буду пробовать лечить желатином.
Отправлено: 10.03.2012 21:50
С тонусом тоже все нормально, но у меня из- за учебы сильно испорчен распорядок дня.

пока что делаю 5 кругов т.к. начал на 3 дня позже.

Теперь под конец кругов добавил небольшую нагрузку на пресс(скрещивания ног лежа)и шестое упражнение - отжимания с кистями на уровне плеч.

И , да, приседаний не хватает все больше и больше 😃
Отправлено: 05.03.2012 15:50
А где при этом должны находиться ноги? На полу?

Если бы турники были действительно рядом...)