День 14
Отдых.

День 13
Растяжка.

День 12
Сделал 4 круга 5-10-10-10
Отдых между кругами 40 сек.

День 11
Сделал 4 круга 5-10-10-10
Отдых между кругами 40 сек.

День 10
Сделал 4 круга 5-10-10-10
Отдых между кругами 40 сек.
Перешел с 15 отжиманий на 10 т.к. травмировал плечо на работе.

День 9
Сделал 4 круга 5-10-15-10
Отдых между кругами 40 сек.

День 8
Сделал 4 круга 5-10-15-10
Отдых между кругами 40 сек.
Читал сегодня про калории, честно сказать вникать не хочется, мой вес меня устраивает пока что. Буду кушать все подряд(как и всегда), а там если что посмотрим.

День 7
Полный отдых.

День 6
Растяжка.
Всё деревянное, жилы все деревянные. Надеюсь протянул маленько)

День 5
Сделал мини-разминку.
Сделал 4 круга 5-10-15-10
Отдых между кругами 40 сек.
Занятия кистевым эспандером. Разминка 35 кг, работа стальным 55 кг.

День 4
Сделал мини-разминку.
Сделал 4 круга 5-10-15-10
Отдых между кругами 40 сек.
Мышцы бедер почти не болят уже

День 3
Сделал 4 круга 5-10-15-10
Отдых между кругами 40 сек.
Как видно отжимания я увеличил на 5.
Подтягивания старался делать максимально красиво и правильно, как учили в сегодняшнем видео.
Разминку, честно говоря, не делал - лень.
После позанимался кистевым эспандером: разминку резиновым 35 кг, потом стальным 55 кг.

Давайте определимся где и когда, сегодня погода говорит тренироваться дома)

День 2
Сделал 4 круга по 5-10-10-10
Побаливают мышцы бедра из-за приседаний) Разминку сделал кое-как, не люблю разминку. Заминку не делал никогда.
Решил скинуть фото ДО 100 дней потом сравним, что вышло)

Кто делает стодневку пишите) Мб вместе соберемся и потреним?)