Отправлено: 08.11.2016 01:37
<quote name=ogrudko post="289740">
<quote name=bdn70 post="289673">
На счёт времени - это уже из личного опыта. Если одна из задач - сбросить вес, то тренировки должны длиться более 30 мин., оптимально 45 мин-1 час.</quote>
15 минут физической активности могут оказать крайне малое влияние на динамику веса. Для психики полезно вообще не увязывать тренировки и регуляцию массы тела.</quote>
Хмм а вы знакомы с ВИИТ?
Отправлено: 30.10.2016 22:29
Отчет за вчера.</quote>


Оуу, круто! А то у меня проблема была, где французские делать, не думал, что так можно))) А то у меня только брусья и турник😒
Отправлено: 30.10.2016 16:29
Кажется 25, но человек всегда склонен Преукрашивать, так что будем считать 28%
Отправлено: 29.10.2016 11:31
<quote name=vovanez92 post="287308">
Хм, а я на эту инфу повёлся, про всяких эндоморфов. Не ну а по сути: ну вот есть же люди реально крупные, а есть маленькие - что это, генетика?

Хмм ну вобщем да, а так рекомендую статью в википедии почитать https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5,
Там не говорится о эндоморфах, но там они как то по другому называются, и объясняются, лень писать почитайте...</quote>
Отправлено: 29.10.2016 11:24
<quote name=WasD post="287262">
Отчет за вчера!!


<quote name=L_e_x_a post="287259">
Все кода то верили что Земля плоская, но плоской от этого она не стала)</quote>

Ахах, ГРОТ?)

<quote name=DenZl post="287257">


Так точно:)🆒</quote>
</quote>
Отправлено: 29.10.2016 01:13
Все кода то верили что Земля плоская, но плоской от этого она не стала)
Отправлено: 26.10.2016 13:56
Да насчет не понимания основных принципов, подловил себя том что начал пропускать стодневку, и не просто халявить а пришел к выводу что то ради чего я на нее записался уже достигнуто, а именно:выроботать привычку заниматься на улице регулярно, теперь же ронимаю что так как у меня есть какая никокая база силовая, мне не хватает этой нагрузки, а после моих основных тренировок выполнять стодневку, как то тупо все болит похорошему надо востанавливаться, но пока я По прежнему стодневлю между основными) Так что я все еще с вами))
Отправлено: 24.10.2016 09:54
<quote name=kiss post="285888">
пункт 9 полный бред


пунк 6

Name:>
Есть примеры, когда хотят массу, а тренируются по 2 раза на день в безумном количестве повторений, что в итоге дает поджарый рельеф. Или наоборот, хотят рельеф, а начинают делать усложненые варианты, с отягощениями, на одну руку и т.д. </quote>

тоже неверно</quote>

Почему вы так считаете?
Отправлено: 23.10.2016 13:53
<quote name=kiss post="285676">
Name:>
По поводу. Интеннсивности, считаю что при знятиях с собственным весом она просто необходима, то ли дело со штангой там можно и пупок надорвать излишне й интенсивностью)</quote>

ага.Будто бы ты штангой нагрузку больше сможешь организовать.Не тешь себя иллюзиями.</quote>

??? Не понял сарказма...
Отправлено: 23.10.2016 09:20
Вперед 3км и стодневочка, решил для себя добавить брусья это также крутое базовое упражнение, а с ногами у меня и так все ок, так что No pain no gain.
По поводу. Интеннсивности, считаю что при знятиях с собственным весом она просто необходима, то ли дело со штангой там можно и пупок надорвать излишне й интенсивностью)
Отправлено: 22.10.2016 15:07
<quote name=kiss post="285361">
если говорить про тренировки без химла,то самый благоприятный возраст для развития силовых результатов это возраст 30-40 лет.Самый неблагоприятный это 16-25.Но начинать надо пораньше,только тогда к 40 годам будет пик физического развития.</quote>
Хмм ну это смотря о какой силе речь, если о максимальной (При использовании максимальных весов, и как следствие задействования большего числа мышечных волокон, по большей части гликолитических), то пожалуй соглашусь, так как до 25 в среднем все еще формируется опорно-двигательный аппарат, и цнс, а вот если речь идет о воркауте, то здесь важна силовая выносливость, а не максимальная сила и мышечные волокна задействованы специфические, так же нагрузка на цнс ниже, и по-этому я считаю что заниматься воркаутом как и спортивной гимнастикой, для здоровья можно у же и лет с 12, но если речь идет о спорте высших достижений можно и раньше, но здоровье здесь не при чем.
Отправлено: 22.10.2016 13:28
<quote name=WasD post="285326">
Отчет за вчера:

</quote>


Антон как же ты прав! Все решено с этого дня больше не буду тратить время на просмотор твоих отчетов😉
Отправлено: 20.10.2016 02:01
Пост супер! Только вот времени у нас в лучшем случае 57600 секунд, а если еще точнее, за вычетом всевозможных физиологических потребностей, и различных левых движений (типо закрыть дверь на замок, помыть посуду, покормить кота) короче Остается часов 12И это тоже в лучшем случае😃
Отправлено: 12.10.2016 15:23
Сегодня квадраты😉
Отправлено: 11.10.2016 21:08
<quote name=Konstantin_Kapustin post="281624">
Друзья а кто нибудь пользуется различными фиксаторами,бывают болевые ощущения в области локтей, но не суставы.
У кого есть опыт поделитесь.</quote>

Не знаю как у вас, но у меня болели с непривычки просто старался особо не напрягать, потом окреп и болеть перестало нни чем не пользовался)