Хочу провести такую тренироку
Хочу использовать упражнения с видео уроки от RED_DEVIL_93 + ролик гимнастический.Планирую делать так.

Понедельник.Тренировка дома.
Гимнастический ролик(3 подхода с колен и 1 с ног)
30-25-20 с ног 15
Нагибания с 'палкой' и повороты. 4 подхода
30-30-30-30
Вторник на улице.
Угол на брусьях 5 подходов
макс. количество времени.
Подъём ног к перекладине. 4 подхода.
5-5-5-5
Дворник. 3 подхода.
Макс количество раз.
И так повторять в среду делать тоже что и в понедельник,четверг как и во вторник,пятница всё вмести.

Заниматься планирую 5 дней в неделю,два на отдых.

расскажи как это случилось подробнее, думаю не чего не стоит делать, можешь только ухудшить.

Ясно,спс.

На руках стою нормально. Выхожу в стойку обычно махом,но могу и силой как то безразлично.Спс.за советы.

Обучалка есть у Баратова. Обучалка Спичаг (часть 1)простые виды
Интересуют вопросы в изучении.
Первый и второй этап прошёл норм,но на третьем застрял.
Не как не получается(посоветуйте какие нибудь упрж.)
Не знаю правильно или нет, побывал стоять у стены на голове отеревшись
головой и стеной о стену(как в тратим этапе),стоит ли так пробывать? или толку нету

Вис на шее? с помощью руки висишь 5-7сек?
Зачем тебе этот вис грыжа нужна?

Отжимания лучше снимать сбоку, а не размести камеру перед собой.
При выходе ногами не помогай,на брусьях как то не очень.куда то спешишь. Всё остальное норм.

Andrei59,не за что.|Если что пиши, чем смогу помогу.
Я мало чего умею

нагой попробуй ципанутся(опереться) нагой за боковину.

паукан это.
У Баратова Школа турника 16 ( 16 a escala en contra)

эээ...мне кажется нет

ракурс сьёмки плохой,почти везде, качество видео жесть.

тут макс 25 минут в день,имхо маленькая нагрузка.Если так делать 5 подходов то будет норм.

ага, хотел ешё создать какой туалетной бумагой лучше пользоваться
Спасибо кто ответил.