E7cunajgxbkyxbhqocdg

Качки всем привет!

Подскажите пожалуйста как перестроить тренировки. Раньше делал 5 подходов на максимум подтягивания параллельным хватом с отдыхом от 5...4 до 1 минуты, раз в 3 дня, теперь хочу разнообразить тренировочный процесс, 1 день ног, 1 день подтягиваний с доп весом(начать с4 кг постепенно до 10 дойти с рюкзаком) и 2 дня тренировать руки( больше предплечья хотя они и выглядят самыми мощными из всех мышц, но они слабые для вес/рост 78/175) и теперь сам вопрос можно ли тренировать так чтобы в понедельник руки вторник ноги, среда отдых, четверг подтягивания, суббота руки. Или это очень тяжело будет для организма (16лет)

П.с. ничем больше не занимаюсь, максимум в подтягиваниях 10 раз параллельным хватом