Так у меня сегодня 18 день и это отдых.
По старой доброй традиции ленюсь писать дневник.
Все предыдущие дни тренил.
Потихоньку начинаю востонавливаться. Бег пропустил дважды. ( Стыдно)
Заметил ряд ошибок при подтягиваниях. В начале делал маленький прыжок ногами. Стараюсь делать правильно. Даже запылившууюся резинку тоненькую достал, чтобы делать последний подход правельно вытягивать, без прыжков. Пока не знаю поможет это или нет. Думаю может турник по выше повесить!?

Я в машине ехал и не очень удобно было ссылки вставлять. До работы доехал и вставил! :wink:

Смотри, сглазишь.

День 11.

Раненько подъем и вперёд к новым победам.
Бегаю с собакой. Кажется пёс втянулся и уже ждёт утреннюю пробежку и знает маршрут. Сам замечаю что с каждым разом пробежка по немногу легче. Надеюсь втянусь в это не любимое занятие. Пока 1км. Надеюсь потом будет больше.
Далее 4 мин скакалка. Та ещё вещь. Минуту или две прыгает как в школе, а дальше ... Но и к этому мы потихоньку привыкаем .
После круги. Пока 4. Втягивают так сказать.
Все чаще посещает мысль, не бросать тренить. Наткнулся на пост E_V_Alif Вот этот человек походу не знает ЧТО ТАКОЕ ЛЕНЬ и тренить 732 дня без остановки. Вдумайтесь 732!!!! Меня в армии, когда я был духом, пугали, что мне надо служить 730 дней, а это на менуточку 2 года. Вы поняли, 2 года!!!! 2 года тренировок, 2 года отчётов и походу ещё много чего 2 года без перерыва!!!! Я восхищён!! Честно мне стыдно, так так мы вместе начинали. Мне страшно, так так я даже боюсь представить на каком она сейчас уровне. Одним словом E_V_Alif молодец!!
Да, так вот, что то я отвлекся.
Трудно восстанавливается прежний уровень. То что я дела не напрягаясь, теперь делаю с усилием. Но не беда, догоним и перегоним!!

День 11 все норм.

Надо завершить эту ветку.
Дошел сотку до конца.
Тренил в командировках - пугал коллег.
Финал сотки выпал на отдых в Абхазии. Тренил на заброшенном "Динамо"вском поле. Пугал абхазов!!!
До финала дошел!!!
Всем пис.
Ветка закрыта.

День 732 :scream:

Ну ты ваще ГЕРАКЛ

Заметил, что мне не дали достижение за стодневку Весна 2018. Беспредел!!!
Ну да ладно!
Я тогда норм потренил. :sunglasses:

Краткое содержание.
Чё то не каждый день пишу дневник. Пользуюсь приложенной.
Делаю по два дня занятий и день отдыха.
Плавно вхожу в ритм. Делаю 4 круга упражнений и плавно увеличиваю повторения. (Там где увеличиваеться:grimacing: )
В очередной раз замечаю, что не значительный перерыв (2-3 месяца) очень сильно отбрасывает назад. Поясню. Раньше делал 6 подходов по 10, сейчас 4 по 10 с трудом. Приходиться наверстывать. Ну да ладно, догоним и перегоним.
На этот раз замечаю, что мышцы или тело что-ли, быстрее в форму возвращается. Ну как объяснить, рельеф появляется
Не всегда получается бегать ( лень), но 1 км я уже намного проще переживаю. Так понимаю дело привычки.
Что ещё. Да забыл, скакалка. Обязательно прыгаю по 4 минуты после разминки. Добавил подъем колен к груди.
Цель выйти на прежний уровень и потом тренить по подходам на разные группы мышц в день.
Не знаю смогу ли я делать это в режиме стодневку, но очень хочу вложиться.
А пока день 10. Сегодня отдых. Полет нормальный. Треню круги. Втягиваюсь в процесс. Всем пис!

День 5.

С утра был приступ лени, но вечером я всё сделал, кроме бега.

Выхожу из штопора

День 4.

Очень стыдно. Не смогла себя с похмелья заставить ничего делать.

День 3
Наложились форс можоры на работе. Решил сделать выходной.

День 2.
Полет нормальный.
Пробежал и все тоже самое протренил

Здорова. Обязательно поменяю. На первую неделю цель вылезти из лентнего ленивого состояния. А потом и программу подкорректируем и т.д. Ещё ведь целых 99 дней:wink:

Рад слышать.:v:

День 1.
Зная стодневку решил не нагружать себя с самого начала.
Бег 1 км
Подтягивания 2
Приседания 5
Отжимания 5
Брусья 4
Четыре круга упражнений

Что я хочу сказать, а руки то помнят.

Всем хай. Ура. Начинаем. На этот раз цель бегать Кадый тренировочный день.
Не много. По чуть - чуть. (С детства бег не навижу)
Да и подтягивания. Если в остальных упражнениях хороший прогресс, то тут я себя жалею. Вот как то так. Все остальное по плану.